Stegringsintervall

Himla roligt pass! Snöslask på hela 500m-sträckan men det ger ju bara mer träning. Dock är 200m-markeringen ca 230m (vilket innebär att 41 sek är 2,58 tempo) och 400m-markeringen 420m vilket inverkar på de olika tempona, egentligen var det rätt konstant tempo, förutom de tre sista; sista 600m gick långsammare och de två sista 400m och 200m gick klart snabbare. Får hoppas jag kan springa på Idrottsparken i framtiden och på så sätt ha ordentligt uppmätt sträcka.
Ingen seriös vila, tog tiden efter andra 1km-intervallen och efter 60 sek hade jag väntat mer än jag gjorde mellan någon utav de andra. Kanske borde ha längre vila mellan intervallena.
Kändes i nedre delen av vänstra knäskålen under början av nedjoggen, hopparknä? Får ha koll på det där.