annons
Anders Bergman
1975 • Stockholm

Marathonfart

Lördag 18 oktober 2014 15:50

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2km Uppjogg, 10km@4:23 (Marathonfart), 2km nerjogg.//

Jag har tidigare prövat ut farten 4:23 och upplevt den som ekonomisk så jag tänkte att jag skulle prova en mil och kolla vad pulsen låg på och om det var någon pulsdrift. Snitt HR under fartdelen var 162 vilket borde bli ungefär 82,5%. Kan funka... Den svaga punkten är nog hur länge mage och rygg pallar att ha fin hållning.

Avg HR: 81 % of Max
Max HR: 87 % of Max
T.E: 3,7

Ett kontrollerat pass som inte var särskilt jobbigt. Hagioskorna kändes bättre idag när jag snörade dem hårdare så de får åka med som reservdoja.
14,27 km
Distans
1:05:06
Tid
4:34 min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
Adidas Adizero Hagio 2
Total distans: 
70:23:01
872 km

Kommentarer

Peter Jakobsson - 18 oktober 2014
kommer gå bra det här :)
Anders Bergman - 18 oktober 2014
Vi får hoppas det... Hur hårt kommer du köra? 4:14?
Peter Jakobsson - 18 oktober 2014
Kommer säkert försöka, får se hur länge det håller :O
Anders Bergman - 18 oktober 2014
All planering tenderar att skita sig ändå när man väl står där på startlinjen. Löpformen skiftar ju ganska mkt upplever jag.
Kritan - IF Linnéa - 19 oktober 2014
gör som Peter, tejpa klockan och kör hårt tills du är över mållinjen :-)
Håkan Wiman - IF Linnéa - 20 oktober 2014
Just det, så gjorde du ju Peter. Ryckte tussarna/tejpen sista 5km eller nåt?
Peter Jakobsson - 20 oktober 2014
exakt :)
Anders Bergman - 20 oktober 2014
Haha. Det känns farligt. Det kan ju gå hur som helst om man bara åker med i andras tempon. Får väl tejpa delar av klockan kanske.
annons