annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x5 min vila:2 min lugnt

Tisdag 21 oktober 2014 18:42

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rullade bortanför Harplinge i medvinden, intervallerna i sid/motvind och i regn. Kändes ganska bra, kort nedrull då jag var lite för tunt klädd för vind och regn.
19,65 km
Distans
1:04:52
Tid
3:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,30 km 25:56 3:07 min/km
Repetition 1 1650 m 05:00 3:02 min/km
Drag 1
Repetition 2 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 3 1650 m 05:00 3:02 min/km
Drag 2
Repetition 4 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 5 1650 m 05:00 3:02 min/km
Drag 3
Repetition 6 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 7 1650 m 05:00 3:02 min/km
Drag 4
Repetition 8 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 9 1650 m 05:00 3:02 min/km
Drag 5
Nerjogg 1,50 km 05:56 3:57 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

annons