annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christian Rolfsson

1976 • Malmö

Gerillaintervaller i Parken

Onsdag 5 november 2014 18:07

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8,23 km
Distans

45:41
Tid

5:33 min/km
Snitt

164
Snittpuls

185
Maxpuls

Adizero Hagio 2

Total distans:

36:54:31

422 km

Gilla passet

Gillas av Erik Dahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:05	5:56	135	5:05	0,86 km
2	0,16 km	0:43	4:33	124	5:49	1,02 km
3	0,02 km	0:21	17:59	158	6:10	1,04 km
4	0,29 km	1:03	3:36	166	7:13	1,33 km
5	0,02 km	0:28	25:50	173	7:40	1,35 km
6	0,39 km	1:31	3:55	175	9:12	1,73 km
7	0,04 km	0:31	12:50	178	9:42	1,77 km
8	0,53 km	2:00	3:45	179	11:42	2,31 km
9	0,07 km	1:10	16:05	163	12:52	2,38 km
10	0,44 km	1:33	3:33	173	14:25	2,82 km
11	0,03 km	0:28	13:35	181	14:53	2,85 km
12	0,26 km	1:03	3:57	179	15:56	3,12 km
13	0,03 km	0:27	18:05	179	16:24	3,14 km
14	0,12 km	0:31	4:13	172	16:54	3,26 km
15	0,04 km	0:55	21:14	164	17:49	3,31 km
16	0,15 km	0:33	3:41	159	18:22	3,45 km
17	0,02 km	0:27	22:02	172	18:49	3,47 km
18	0,28 km	1:03	3:41	173	19:52	3,76 km
19	0,03 km	0:29	13:59	181	20:21	3,79 km
20	0,40 km	1:30	3:43	180	21:52	4,20 km
21	0,03 km	0:29	18:18	181	22:21	4,22 km
22	0,51 km	2:04	4:01	182	24:24	4,74 km
23	0,07 km	1:30	22:06	163	25:54	4,80 km
24	0,39 km	1:33	4:01	171	27:27	5,19 km
25	0,02 km	0:27	20:35	178	27:54	5,21 km
26	0,29 km	1:03	3:38	178	28:57	5,50 km
27	0,03 km	0:29	15:07	182	29:26	5,53 km
28	0,17 km	0:33	3:21	178	29:59	5,70 km
29	2,54 km	15:42	6:11	161	45:41	8,23 km

annons