annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Lördag 8 november 2014 14:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller mellan Sågudden och Dottevik. Klockan är mycket bra för intervaller, men den räknar också med vilan i intervallerna, vilket gör att det blir ett väldigt högt snittempo, så jag lägger in dem manuellt.
Länge sen jag sprang intervaller, så det blev lugna sådana. Höjde bara tempot på sista. 90 sekunders stå/gåvila.
7,62 km
Distans
37:01
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,02 km 10:41 5:17 min/km
Repetition 1 700 m 03:08 4:29 min/km
Repetition 2 700 m 03:10 4:31 min/km
Repetition 3 700 m 03:13 4:36 min/km
Repetition 4 700 m 03:10 4:31 min/km
Repetition 5 700 m 02:55 4:10 min/km
Nerjogg 2,10 km 10:44 5:07 min/km
Crivit Rödblå
Total distans: 
100:18:21
1187 km

Gilla passet

annons