CRS 120 min Long Run

Lördag 8 november 2014 10:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

CRS 120 minuter långpass med Putte och Eva i 5:30-gruppen. Dessvärre fick jag lite känning av vänster vad efter ett par kilometer, men det blev egentligen aldrig värre så det hindrade nog inte löpningen även om det kändes lite stelt och ömt. Efteråt däremot så känns det värre igen...

22,42 km
Distans

2:03:16
Tid

5:30 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

Salming Distance

Total distans:

80:43:07

946 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	151	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	159	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	163	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	163	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	161	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	158	32:25	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	160	38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	159	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	160	49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	159	55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	161	1:00:39	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	158	1:05:43	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	157	1:10:50	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	160	1:16:12	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	160	1:21:40	15,00 km
16	1,00 km	6:18	6:18	159	1:27:57	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	158	1:33:37	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	161	1:39:16	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	161	1:44:37	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	162	1:50:00	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	166	1:55:30	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	167	2:01:01	22,00 km
23	0,42 km	2:16	5:24	162	2:03:16	22,42 km

annons