annons
Anders Bergman
1975 • Stockholm

Tr10min +4x3min + Tr10min

Tisdag 2 december 2014 19:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg, 10min tröskel, 2:30 Joggvila, 4x3min r60 (2:30 Joggvila istället för r60 innan tröskel), 10min Tröskel, Nerjogg//

Missade Linnéaträningen så jag körde på egen hand. Allt kändes mkt bättre än vad det gjort på ett tag nu. Har dock fortfarande svårt att komma upp i puls i intervallerna. // Passet gick väldigt bra. Jag lyckades öka på alla intervaller och av någon anledning så gick den sista 10min tröskeln snabbare än den första!? Ungefär som om kroppen blivit bättre på att transportera bort syra under passets gång? Inte helt död efteråt... Klokt!

Lite skönt att springa bana i ensamhet... Länge sedan nu... och i finskor dessutom. :)

Avg HR: 82 % of Max
Max HR: 93 % of Max
Training Effect : 4,2
16,33 km
Distans
1:17:18
Tid
4:44 min/km
Snitt
161
Snittpuls
183
Maxpuls
Adidas Takumi Sen
Total distans: 
25:36:54
321 km

Kommentarer

Oskar Grip - 3 december 2014
Snyggt pass! Hur går det att springa på Kristineberg i mörkret? Jag har inte vart där på ett tag
Anders Bergman - 3 december 2014
Jo men det går bra... Läktarlängan är lite mörk men i övrigt spiller det lite ljus från parkeringen på kortsidan. Upplevde det som mörkare tidigare i sensommras, kanske är den belysningen ny?
annons