Styrka kondis

Detta var mitt 19:e pass sedan borgan av november. Kör ganska hårt och resultaten känns. Ryggen är skör och man får passa sig. Inga fria vikter. Håller för ca 5km eller 30 -35min löpning på band. Varvar med crosstrainern men minst 35 total kondis varje pass. Sen övergår jag på styrka med puls.

Slutat äta godis och gris och ko. Köttet är bara en sak för att höja fokus på grönt och minska på hamburgarna och bean. Fungerar bra. Började på 85kg ner till 83 någon vecka har ökat men på rätt sätt till 86 känns som lämplig matchvikt. Börjar fundera på maran igen men borde låta bli 2015.