annons
Frank Witte
1963 • Ritorp

IF Linnéa - 4*9 min intervaller

Tisdag 16 december 2014 19:03

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett riktigt hårt pass. Aldrig kört fyra stycken tvåtusingar förut. Första två var bara sköna. Bra folk runt om. Tredje blev hårdare, fram till Birka terminalen. Sedan den fjärde ville jag trycka på det mesta jag hade. Kom precis ikapp en kille när den startade. Han höll jämnt hela vägen. 4:30 och 4:20 på de sista är jag mycket nöjd med. Efter en timme ömmade vänster fotled.
11,2 km
Distans
54:07
Tid
4:50 min/km
Snitt
Adidas Supernova Boost 6
Total distans: 
113:02:38
1217 km

Gilla passet

Gillas av Johan Södersten och Martin Andersson
annons