Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frank Witte
1963 • Ritorp
Hagaparken & Bockholmen
Fredag 2 januari 2015 12:01
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inklusive Hagatippen två gånger. Första gången från Frösundavikhållet. En snygg löpartjej som precis kom fram till stigen, stoppade klockan och gjorde sig redo för backintervaller... Jag körde på uppför, vågade inte titta bakåt. Höll steget upp en bit, sedan lufsade jag, för att till sist ge upp och gå. Då hade jag nära-döden-hög-puls. Gick upp och vände mig om på toppen, då var hon mindre än tio meter bakom.
Andra gången var från Koppartälthållet. Då lyckades jag springa upp nästan hela vägen. Gick tio meter. Tittade ner och hade 172 i puls.
Tog sedan en avslutande tur runt Bockholmen. Kändes kul att springa, fast det var långt. Bra sätt att göra det på, tänka 70 minuter och sedan förlänga en bit, bra psykologi för mig.
Kycklinggul dress är vackert!
14,64
km
Distans
1:22:33
Tid
5:38
min/km
Snitt
149
Snittpuls
172
Maxpuls
Salomon Fellraiser
Total distans:
26:38:22
284 km
Gilla passet
Gillas av
Martin Andersson
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Martin Andersson - 2 januari 2015
Mega-like på den outfiten!
Frank Witte
- 2 januari 2015
Alla som såg mig letade efter vägarbetet - men det fanns inget!
Martin Andersson - 2 januari 2015
Jag tycker att det är manligt! Cykelkläder?
Frank Witte
- 3 januari 2015
Precis. dhb, wiggle.co.uk - deras eget billighetsmärke. Kan rekommenderas! Byxorna är helt regntäta, har en sån jacka fast svart. Eftersom det klarnade just innan jag skulle ut tog jag en vindjacka på överkroppen. Kolla in dhb!
annons