Kortare Långpass

Tisdag 6 januari 2015 18:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längsta passet sedan skadan. Flyter på helt ok till 15 därefter känning av skadan fast nu på ett annat sätt. Ont på en punkt vid fotknölen och högre upp på bak/utsida smalben. När det börjar kännas så tappar jag 20sek/km direkt.

Pulsen ligger också skyhögt under hela passet. I december skulle jag legat 4%(10 slag) lägre i snitt vid denna fart!? DESSUTOM var jag ur form då och reflekterade över att jag DÅ redan låg för 2% för högt jämfört med Oktober!!!!??? Jäkligt demoraliserande och jäkligt trist känsla att ha i början av en säsong.

Avg HR: 83 % of Max
Max HR: 87 % of Max
Training Effect : 4,6

20,09 km
Distans

1:37:07
Tid

4:50 min/km
Snitt

162
Snittpuls

171
Maxpuls

Adidas Adizero Hagio 2

Total distans:

70:23:01

872 km

Gilla passet

Gillas av

Kommentarer

Håkan Eriksson - 7 januari 2015

Stirra inte för mycket på klockan direkt nu, det är normalt att det går lite trögt i början efter uppehåll. Hitta rätt ansträngning och strunta i vad farten blir. Dessutom är det ju snö nu och lätt att springa och spänna sig. Vintern är en bra tid för lugn basträning och sen kan man börja klocka tider igen när snön smält och man får ta av sig ett lager kläder.

Anders Bergman - 7 januari 2015

Mmm... Men det är lätt att man börjar noja när man haft så stadig kurva uppåt. Ok att plana ut men falla ner känns ju mest tragiskt. ;)

Kritan - IF Linnéa - 7 januari 2015

Stressa inte, det blir bra snart. Lyssna på Håkan :-)

Anders Bergman - 7 januari 2015

Det är tur att man har er två som peppar. :)

annons