Malmö

Tisdag 6 januari 2015 20:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,1 km
Distans

52:15
Tid

4:19 min/km
Snitt

Skor

Ds racer 10 nr 2

Total distans:

57:33:30

983 km

Gillas av

Erik Dahl och Henrik Bratt

Kommentarer

Kvartersrally? Du närmar dig tävlingsfart på dina distanspass :-0

Janne Österman | 7 januari 2015

Jag försöker hitta nya tempot för marathon 1-2 dagar i veckan. Hade tänkt ta det lugnt på detta pass men har kört med tyngre skor ganska länge så det var gött att släppa på lite.

Erik Andersson | 7 januari 2015

Janne Österman | 7 januari 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	9:14	2,00 km
3	0,47 km	2:08	4:34	11:22	2,47 km
4	1,00 km	3:48	3:48	15:11	3,47 km
5	1,00 km	3:54	3:54	19:05	4,47 km
6	1,00 km	3:49	3:49	22:54	5,47 km
7	0,49 km	1:50	3:45	24:44	5,96 km
8	0,92 km	4:12	4:35	28:56	6,87 km
9	1,00 km	3:45	3:45	32:41	7,87 km
10	0,26 km	0:59	3:52	33:40	8,13 km
11	1,00 km	4:37	4:37	38:17	9,13 km
12	1,00 km	4:31	4:31	42:48	10,13 km
13	1,00 km	4:48	4:48	47:35	11,13 km
14	0,97 km	4:40	4:49	52:15	12,10 km

annons