Intervall 6x1 km

Torsdag 8 januari 2015 05:54

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,5 km uppvärmning, Intervall 6x1 km@3:25 min/km med 1 min ståvila, 3,5 km nedjogg. Bra och skön känsla.

13 km
Distans

57:08
Tid

4:24 min/km
Snitt

125
Snittpuls

151
Maxpuls

Peter Carlmark, Daniel Fägerstrand., Niklas Björkman, Bergan och Karibou

Bra fart:))

Niklas Björkman | 8 januari 2015

Hyffsat, men inte så många intervaller.

Patrik Brants | 8 januari 2015

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	15:57	0:00	116	15:57
2	3:25	0:00	129	19:22
3	1:00	0:00	121	20:22
4	3:25	0:00	132	23:47
5	1:00	0:00	126	24:47
6	3:25	0:00	134	28:12
7	1:00	0:00	126	29:12
8	3:25	0:00	135	32:37
9	1:00	0:00	128	33:37
10	3:25	0:00	136	37:02
11	1:00	0:00	135	38:02
12	3:25	0:00	140	41:27
13	15:41	0:00	123	57:08

annons