Olles - 2 varv 9,3km, 1 varv 5km

Lördag 10 januari 2015 12:09

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fjärde passet för året och första på Olles.
Spåret betydligt bättre än väntat.
Klockan dog efter 21km.
-9 grader och parkeringen var full.
Toksnuvig på kvällen (igen).
Min motivation är nere på botten........

23,6 km
Distans

1:46:15
Tid

4:30 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	144	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	151	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	159	13:26	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	18:25	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	161	23:40	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	151	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	161	31:39	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	164	35:39	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	166	40:25	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	153	44:56	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	156	48:54	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	164	53:30	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	162	58:18	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	162	1:03:33	14,00 km
15	1,00 km	4:03	4:03	154	1:07:36	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	151	1:11:55	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	147	1:16:22	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	156	1:21:15	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	151	1:25:38	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	161	1:30:14	20,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	156	1:34:30	21,00 km
22	0,41 km	1:53	4:34	163	1:36:24	21,41 km

annons