annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Löpband Tröskelintervaller

Onsdag 21 januari 2015 07:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite lagom tröskelintervaller på morgonen, länge sedan. Lade dem på 4.10 fast möjligen 4.05 eller t o m 4.00 är mer rätt. Men å andra sidan mersmak då det inte var för jobbigt. 2 min vila var lite överkurs, pulsen 161, 163, 163 i slutet av respektive intervall.
11 km
Distans
52:00
Tid
4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:55 5:18 min/km
Repetition 1 2000 m 08:20 4:10 min/km
Repetition 2 2000 m 08:20 4:10 min/km
Repetition 3 2000 m 08:20 4:10 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:05 5:32 min/km

Gilla passet

annons