Snabbdistans

Lördag 17 januari 2015 09:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,01 km
Distans

1:19:38
Tid

3:59 min/km
Snitt

Gillas av

Andreas Hardeström och Jesper Johansson

Kommentarer

Du var stark som tusan i lördags. Det får vi göra om!

Andreas Hardeström | 21 januari 2015

Jag tyckte det kändes som en bra avstämning, för dig också! Gärna igen, får se hur vädret artar sig. Ska dock snart byta fas i mitt träningsprogram, då blir det bara lugna långpass en månad, så då gör jag bäst i att inte försöka köra med dig.

Håkan Eriksson | 21 januari 2015

Ja det känns lite svajigt med underlaget. Starkt jobbat med träningen.

Andreas Hardeström | 22 januari 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	8:30	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	21:11	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	25:15	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	29:13	7,00 km
8	1,00 km	3:03	3:03	32:17	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	36:20	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	40:29	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	44:33	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	48:36	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	52:35	13,00 km
14	1,00 km	3:50	3:50	56:25	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	1:00:28	15,00 km
16	1,00 km	3:57	3:57	1:04:24	16,00 km
17	1,00 km	3:52	3:52	1:08:16	17,00 km
18	1,00 km	3:52	3:52	1:12:08	18,00 km
19	1,00 km	3:44	3:44	1:15:52	19,00 km
20	1,00 km	3:44	3:44	1:19:36	20,00 km
21	0,01 km	0:02	2:52	1:19:38	20,01 km

annons