Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
I ett översvämmat vattenrike
Söndag 25 januari 2015 12:18
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja, det var kanske inte helt farligt översvämmat, men vattnet hade letat sig upp rätt högt på en del ställen och fötterna blev riktigt ordentligt nerkylda vid ett antal tillfällen. Fick lite TEC-2013-vibbar... =)
Höll hygglig tempo genom hela passet (förutom på km 18 då jag irrade ute på ängarna utanför Lillö borg för att hitta en väg runt de bildade sjöarna) och njöt av varenda meter. Inget vatten eller annat dricka med mig. Tog en slurk vatten på McDs toalett efter inlämning av upphittad iPhone. Fyllde på lite energi efterhand med små-nibbles på en medhavd snickers.
TalkUltra i lurarna. Med bl a Beth Pascall. Vilken underbar människa. Vilken naturultrabegåvning. 2:a i fjolårets Lakeland 100 och nu senast vinst i den 268 miles långa "The Spine" i the UK.
22,6
km
Distans
2:01:52
Tid
5:24
min/km
Snitt
Asics DS Trainer 19
Total distans:
75:58:47
1112 km
thespinerace.com/
Extern länk
Gilla passet
Gillas av
Niklas Lund
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
5:26
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
10:43
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
16:01
3,00 km
4
1,00 km
5:41
5:41
21:42
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
27:11
5,00 km
6
1,00 km
5:41
5:41
32:52
6,00 km
7
1,00 km
5:20
5:20
38:12
7,00 km
8
1,00 km
5:23
5:23
43:35
8,00 km
9
1,00 km
5:12
5:12
48:47
9,00 km
10
1,00 km
5:06
5:06
53:53
10,00 km
11
1,00 km
5:09
5:09
59:02
11,00 km
12
1,00 km
5:22
5:22
1:04:23
12,00 km
13
1,00 km
5:15
5:15
1:09:38
13,00 km
14
1,00 km
5:05
5:05
1:14:43
14,00 km
15
1,00 km
5:07
5:07
1:19:51
15,00 km
16
1,00 km
5:37
5:37
1:25:28
16,00 km
17
1,00 km
5:12
5:12
1:30:40
17,00 km
18
1,00 km
6:58
6:58
1:37:38
18,00 km
19
1,00 km
5:05
5:05
1:42:43
19,00 km
20
1,00 km
5:10
5:10
1:47:53
20,00 km
21
1,00 km
5:13
5:13
1:53:06
21,00 km
22
1,00 km
5:41
5:41
1:58:47
22,00 km
23
0,60 km
3:06
5:09
2:01:52
22,60 km
annons