Långpass

Söndag 25 januari 2015 18:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Transportjogg med förlängning

31,62 km
Distans

2:23:50
Tid

4:33 min/km
Snitt

Gillas av

Alex "Vegan Power" Levin, Martin Andersson och Andreas N

Kommentarer

Härlig volym! siktar du på sub 2:40 på maran?

Alex "Vegan Power" Levin | 26 januari 2015

Det kan verka motsägelsefullt men det här är bara basträning, fokus är att göra en bra tid på milen. Asfaltsmara lockar inte alls, kanske kör nåt längre terränglopp på kul dock, det är fint att springa i skogen!

Håkan Eriksson | 26 januari 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	46:21	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	50:47	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	55:22	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	59:54	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	1:04:31	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	1:08:52	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	1:13:18	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	1:17:40	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	1:22:09	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	1:26:44	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	1:31:11	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	1:35:41	21,00 km
22	1,00 km	4:35	4:35	1:40:16	22,00 km
23	1,00 km	4:37	4:37	1:44:53	23,00 km
24	1,00 km	4:38	4:38	1:49:31	24,00 km
25	1,00 km	4:37	4:37	1:54:09	25,00 km
26	1,00 km	4:29	4:29	1:58:38	26,00 km
27	1,00 km	4:29	4:29	2:03:07	27,00 km
28	1,00 km	4:25	4:25	2:07:32	28,00 km
29	1,00 km	4:25	4:25	2:11:58	29,00 km
30	1,00 km	4:37	4:37	2:16:35	30,00 km
31	1,00 km	4:22	4:22	2:20:57	31,00 km
32	0,62 km	2:53	4:39	2:23:50	31,62 km

annons