Intervall 7x1 km

Onsdag 28 januari 2015 05:56

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,5 km uppvärmning, 7x1 km@3:20 min/km med 1 min ståvila, 3,5 km nedvarvning.

14 km
Distans

1:01:19
Tid

4:23 min/km
Snitt

129
Snittpuls

150
Maxpuls

Niklas Björkman, Bergan och Anders Pihl

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	16:00	0:00	119	16:00
2	3:20	0:00	132	19:20
3	1:00	0:00	128	20:20
4	3:20	0:00	136	23:40
5	1:00	0:00	134	24:40
6	3:20	0:00	138	28:00
7	1:00	0:00	137	29:00
8	3:20	0:00	139	32:20
9	1:00	0:00	137	33:20
10	3:20	0:00	140	36:40
11	1:00	0:00	140	37:40
12	3:20	0:00	140	41:00
13	1:00	0:00	140	42:00
14	3:20	0:00	140	45:20
15	15:59	0:00	123	1:01:19

annons