annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg. Cykelbanan Haverdal

Fredag 30 januari 2015 18:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fredagsmys, plågsamt men nyttigt! Kändes rätt bra, driv i steget, trött på nedjoggen. Ingen vind!
10,98 km
Distans
54:00
Tid
4:55 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 1
Repetition 2 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 3 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 2
Repetition 4 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 5 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 3
Repetition 6 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 7 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
Nike Lunarglide 4
Total distans: 
114:43:38
1358 km

Gilla passet

annons