annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Kortintervaller 10x400 mtr

Måndag 30 mars 2009 18:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Industrirakan i Filipstad, Blåsigt
11 km
Distans
48:20
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila: 60 sek
Repetition 2 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila: 60 sek
Repetition 3 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila: 60 sek
Repetition 4 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila: 60 sek
Repetition 5 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila: 60 sek
Repetition 6 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila: 60 sek
Repetition 7 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila: 60 sek
Repetition 8 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila: 60 sek
Repetition 9 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila: 60 sek
Repetition 10 400 m 01:20 3:20 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km

Gilla passet

annons