Milen tempo

Lördag 14 februari 2015 14:58

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Seg och tung i kroppen. Första fem var riktigt tunga och dessutom motvind. Försökte trycka på första kilometrarna men kroppen svarade inte. Andra halvan gick det lite lättare i medvinden. Blev trots allt min snabbaste träningsmil hittills.

10,07 km
Distans

40:16
Tid

4:00 min/km
Snitt

163
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

66:03:45

815 km

Gillas av

Markus K, Gabriel Enning och Michael Tsiparis

Kommentarer

Starkt! Inte illa att pressa fram en sån snabbdistans mitt i vintern. Östanvinden var tuff idag.

Magnus Sjöberg | 14 februari 2015

Start som M skriver!

Robban Andersson | 14 februari 2015

Ja ostlig vind är man inte van vid. Tycker det blåser västvind 9 ggr av 10. Gött med lite omväxling ;)

Janne | 14 februari 2015

Kul också att promenaderna ger resultat. Efter Köpenhamn får du skriva en bok om din nya träningsmetod: "Sub 3 - like à walk in the park"

Magnus Sjöberg | 14 februari 2015

Bra fart!

Markus K | 14 februari 2015

Haha ja det har varit en del mocking från forumets kaoner gällande friskvrdspromenaderna. Vi får väl se vad ni säger i september när jag står där som slutsegrare i Berlin och först i världen sub 2 h på maran. Skrattar bäst som skrattar sist!

Janne | 15 februari 2015

haha, ja det måste vara promenadernad förtjänst att du sprang så fort på det här passet :-)

Gabriel Enning | 15 februari 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:44	156	3:45	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	164	7:45	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:05	163	11:51	3,01 km
4	1,00 km	4:13	4:13	163	16:04	4,01 km
5	1,00 km	4:21	4:21	161	20:25	5,01 km
6	1,00 km	4:01	4:01	165	24:26	6,01 km
7	1,00 km	3:59	3:59	164	28:25	7,01 km
8	1,00 km	3:51	3:50	165	32:16	8,02 km
9	1,00 km	3:53	3:52	165	36:09	9,02 km
10	1,00 km	3:54	3:54	166	40:03	10,02 km
11	0,05 km	0:13	4:03	168	40:16	10,07 km

annons