Progressiv distans

Lördag 14 februari 2015 19:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön känsla. Planen var trivselfart fram till Alvik och sen lite snabbare hemåt. Hade nog gissat på 4:10-snitt i förväg men det gick rätt fort redan från start utan nämnvärd ansträngning. Undrade om jag skulle bonka eller om lårtomten skulle komma tillbaks men planen höll galant och jag kunde trycka på hela vägen hem.

19,09 km
Distans

1:16:48
Tid

4:01 min/km
Snitt

Gillas av

Andreas Hardeström, Jesper Johansson, Tiinamari, David L och Patrik Gylle Gyllstedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	16:52	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	25:00	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	28:53	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	33:12	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	37:13	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	41:23	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	45:20	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	49:34	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	53:29	13,00 km
14	1,00 km	3:54	3:54	57:23	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	1:01:20	15,00 km
16	1,00 km	3:53	3:53	1:05:13	16,00 km
17	1,00 km	3:50	3:50	1:09:02	17,00 km
18	1,00 km	3:46	3:46	1:12:48	18,00 km
19	1,00 km	3:40	3:40	1:16:28	19,00 km
20	0,09 km	0:20	3:44	1:16:48	19,09 km

annons