Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Kerstin Liljerås
1967 • Örebro
Följer
Följs av
Kerstin Liljerås
1967 • Örebro
Joggpers
Joggpers
4:44
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
152
st
Löpt i år
Löpt i år
1403
km
Tränat i år
Tränat i år
140
h
Klubb:
Östansjö sk
Medlem sedan 12 februari 2008
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Morgonrunda
7,7 km • 6:16 m/km
Morgonrunda
7,7 km • 6:16 m/km
2
3
3
4
Upp/ner + korta intervallet med AIK
5,5 km • 5:18 m/km
Upp/ner + korta intervallet med AIK
5,5 km • 5:18 m/km
4
5
5
6
6
7
Lite längre
13,2 km • 5:38 m/km
Lite längre
13,2 km • 5:38 m/km
7
v. 49
Löpning:
5:45/km
2:32:08
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:32:08
26,5 km
Vecka 50
8
8
9
Morgonrunda med några intervaller.
10,2 km • 4:57 m/km
Morgonrunda med några intervaller.
10,2 km • 4:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
9
10
10
11
Morgonjogg med lite backe.
9,8 km • 5:21 m/km
Morgonjogg med lite backe.
9,8 km • 5:21 m/km
11
12
12
13
Långpass
19,7 km • 5:33 m/km
Långpass
19,7 km • 5:33 m/km
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:21/km
3:32:50
39,8 km
Totalt:
Total tid:
3:32:50
39,8 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
Upp/ner + 5x1000 lite snabbare.
9,2 km • 4:55 m/km
Upp/ner + 5x1000 lite snabbare.
9,2 km • 4:55 m/km
17
18
18
19
Upp/ner, 1km lite snabbare+backe.
10,0 km • 5:30 m/km
Upp/ner, 1km lite snabbare+backe.
10,0 km • 5:30 m/km
19
20
20
21
Lite längre.
15,0 km • 5:06 m/km
Lite längre.
15,0 km • 5:06 m/km
21
v. 51
Löpning:
5:10/km
2:56:33
34,2 km
Totalt:
Total tid:
2:56:33
34,2 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons