Stefan Dahlberg

Stefan Dahlberg

1962 • Öjebyn

Stefan Dahlberg

1962 • Öjebyn
4:39 min/km Joggpers
6 st Aktiviteter i år
35 km Löpt i år
5 h Tränat i år

Som barn deltog jag i en del spontanidrott, landhockey på gatan och fotboll på lekparken. Efter tonåren spelade jag lite innebandy. Att springa fanns med som något ytterst sporadiskt.
År 2000 sålde jag min motorcykel och köpte en MTB. Strax började intresset för att delta i tävlingar växa. Hösten 2005 prövade jag första gången ett långlopp på MTB. 08XC, 120km från Arlanda till Stockholm Stadion, fantastiskt kul.
Sommaren 2010 började jag springa med Vallsbergslöparna och sent på hösten startade PiteRunners. Då blev det lite struktur och regelbundenhet på min löpning.
Hälsa, välbefinnande, må bra och att ha kul är ledorden för min träning. Någonstans i bakhuvudet finns också prestationsmål typ mer uthållig, snabbare och starkare som löpare.

Målsättning:


Vara frisk, må bra och att ha kul.

Medlem sedan 22 juni 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
ACTIC1:00:00
ACTIC1:00:00
Löpband och Crosstrainer
31
1
Pizzadagen20,1 km • 5:26 m/km
Pizzadagen20,1 km • 5:26 m/km
7 grader varmt. Isigt och halt på en del ställen.
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
20,1 km
Total tid:
2:49:10
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
9
10
ACTIC1:00:00
ACTIC1:00:00
45 min Löpband 15 min Crosstrainer
10
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
0,0 km
Total tid:
1:00:00
Vecka 3
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Total tid:
0:00
Vecka 4
20
ACTIC1:00:00
ACTIC1:00:00
Löpband och Crosstrainer.
20
21
Löpning 2020-01-214,6 km • 4:56 m/km
Löpning 2020-01-214,6 km • 4:56 m/km
Lämnade bilen på verkstad och sprang till arbetet. Rejäl medvind.
Löpning 2020-01-217,9 km • 4:52 m/km
Löpning 2020-01-217,9 km • 4:52 m/km
Sprang hem. Motvind, men det blåste mindre än i morse. Det var bra sandat, men ä...
Löpning 2020-01-212,7 km • 4:33 m/km
Löpning 2020-01-212,7 km • 4:33 m/km
Jag säger som Magnus Uggla. Det går bra nu. Sprang för att hämta bilen.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
15,3 km
Total tid:
2:13:38
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00