annons
Tomas Andersson

Tomas Andersson

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 408 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h

Löpning som livsstil ,fast med moderation då annat såklart är viktigare. Svårt att sluta en gammal vana som man dessutom mår bra av. Kör några lopp om året

Målsättning:

Välmående och att hålla kroppen i trim. Uppleva nya platser genom löpning och lopp. uppnå tider som extra morot om allt annat klaffar

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Löpning 2026-02-237,0 km • 4:51 m/km
Löpning 2026-02-237,0 km • 4:51 m/km
löpband 7 km sen måndagkväll..körde även 20 min cykel på gymet. 5 min/km tempo
23
24
24
25
Löpning 2026-02-2511,0 km • 4:48 m/km
Löpning 2026-02-2511,0 km • 4:48 m/km
sen onsdag kvällsrunda 11km. cykelvägar kvarnbacksv-ulvsundav- 275 till ...
25
26
26
27
27
28
Löpning 2026-02-2820,0 km • 4:51 m/km
Löpning 2026-02-2820,0 km • 4:51 m/km
lördagsrunda kl 12 19,6 km 4,50 tempo . 217 hm ett antal ...
28
1
Löpning 2026-03-017,0 km • 5:00 m/km
Löpning 2026-03-017,0 km • 5:00 m/km
Löpband söndag kväll 7 km ca 5 min/km tempo Känning i benen efter lördagen ...
1
v. 9
Löpning:
4:52/km
3:38:44
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:44
45,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
Löpning 2026-03-0415,0 km • 4:52 m/km
Löpning 2026-03-0415,0 km • 4:52 m/km
onsdag kvällsrunda kl 19. 15 km 121 hm. ÅVC-Bromma Kyrka-kyrksjön-åkeshov ...
4
5
5
6
Löpning 2026-03-0610,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2026-03-0610,0 km • 4:50 m/km
Fredag kvällspass 10 km. Lillsjön och hem-Spångav-Bromma Ka- åvc-ulvsundav-st ...
6
7
7
8
Löpning 2026-03-0819,0 km • 4:48 m/km
Löpning 2026-03-0819,0 km • 4:48 m/km
Söndags runda 19 km . Soligt, mycket folk 13 30 tiden och 8+ ...
8
v. 10
Löpning:
4:50/km
3:32:35
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:35
44,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
Löpning 2026-03-1110,0 km • 4:51 m/km
Löpning 2026-03-1110,0 km • 4:51 m/km
Onsdag em runda kl 17. 10 km drygt. Spångav-kyrksjön-Bällstav-islandstorget- ...
11
12
Löpning 2026-03-1212,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2026-03-1212,0 km • 4:50 m/km
tordag kvällsrunda kl 21 12 km. Till lillsjön och vände,bergslagsv till ...
12
13
13
14
14
15
Löpning 2026-03-1516,0 km • 4:38 m/km
Löpning 2026-03-1516,0 km • 4:38 m/km
två sjöar runt Sundbyberg 3 varv 16 km 156 hm. ca 4,40 tempo lätt regn 2 + gr ...
15
v. 11
Löpning:
4:45/km
3:00:40
38,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:40
38,0 km
Vecka 12
16
16
17
Löpning 2026-03-1711,0 km • 4:41 m/km
Löpning 2026-03-1711,0 km • 4:41 m/km
Tisdag tidig kvällsrunda kl 17. Lillsjön-minneberg-alvik-alviksvägen ...
17
18
Löpning 2026-03-1819,0 km • 5:01 m/km
Löpning 2026-03-1819,0 km • 5:01 m/km
onsd tidig kvällsrunda 19 km . åvc,beckomberga täbylundsv- spånga ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:53/km
2:26:38
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:38
30,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons