Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Spinning
Spinning
28
29
29
30
3 x 2
10,0 km • 4:51 m/km
3 x 2
10,0 km • 4:51 m/km
30
1
9 KM Pålsjö
9,0 km • 5:40 m/km
9 KM Pålsjö
9,0 km • 5:40 m/km
Lugn runda med Eva
1
2
Pålsjö - Rydebäck
13,9 km • 5:28 m/km
Pålsjö - Rydebäck
13,9 km • 5:28 m/km
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:20/km
2:55:31
32,9 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:55:31
32,9 km
Vecka 19
5
Palamos, Camping Treumal
10,0 km • 5:30 m/km
Palamos, Camping Treumal
10,0 km • 5:30 m/km
5
6
Palamos, Maxa Mar de Montanya
14,0 km • 5:51 m/km
Palamos, Maxa Mar de Montanya
14,0 km • 5:51 m/km
Här sprang jag nog lite fel så distansen kanske inte stämmer. Det var nog ...
6
7
Palamos, Mare de Montanya
10,3 km • 6:32 m/km
Palamos, Mare de Montanya
10,3 km • 6:32 m/km
7
8
8
9
9
10
Palamos - Platja d Áro
16,6 km • 5:52 m/km
Palamos - Platja d Áro
16,6 km • 5:52 m/km
Världens ösregn hela rundan. Rejält sliten i benen.
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:55/km
5:01:00
50,8 km
Totalt:
Total tid:
5:01:00
50,8 km
Vecka 20
12
12
13
Palamos, Mare de Monyanya + strandpromenaden
17,7 km • 5:44 m/km
Palamos, Mare de Monyanya + strandpromenaden
17,7 km • 5:44 m/km
Först hela strandprommenaden sedan marxa mar.
13
14
14
15
Palamos, Strandprommenaden
10,6 km • 5:05 m/km
Palamos, Strandprommenaden
10,6 km • 5:05 m/km
Jobbigt att se hela sträckan framför sig... 4 minuters vila mellan varje ...
15
16
Palamos, Camping Treumal
10,0 km • 6:00 m/km
Palamos, Camping Treumal
10,0 km • 6:00 m/km
Ett verkligt slöpass. Kanske var det ingen bra idé med rosévin till lunchen ?
16
17
17
18
Pålsjöskog 9 KM
9,0 km • 5:33 m/km
Pålsjöskog 9 KM
9,0 km • 5:33 m/km
Hemma i kylan igen... Joggade med Eva, hennes första 9 km under 50 minuter.
18
v. 20
Löpning:
5:37/km
4:25:20
47,3 km
Totalt:
Total tid:
4:25:20
47,3 km
Vecka 21
19
Spinning - Therese
40:00
Spinning - Therese
40:00
Jogg till och från Aktiverum
6,0 km • 5:30 m/km
Jogg till och från Aktiverum
6,0 km • 5:30 m/km
19
20
Pålsjö 10 km
10,0 km • 5:13 m/km
Pålsjö 10 km
10,0 km • 5:13 m/km
Nähä... inte under 50 idag heller :(
20
21
2 x Pålsjö 10 km + lite
20,6 km • 5:52 m/km
2 x Pålsjö 10 km + lite
20,6 km • 5:52 m/km
Ingen fart men långt.
21
22
22
23
2 x 2,5 KM
5,0 km • 4:31 m/km
2 x 2,5 KM
5,0 km • 4:31 m/km
Inte så extremt jobbigt som jag trodde. Borde gå att kapa lite på den tiden ...
Uppvärmning / nerjogg
3,0 km
Uppvärmning / nerjogg
3,0 km
23
24
24
25
Pålsjö 9KM
9,0 km • 5:36 m/km
Pålsjö 9KM
9,0 km • 5:36 m/km
Jogg med Eva... inga backar tillåtna !
25
v. 21
Löpning:
5:31/km
4:39:02
53,6 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:19:02
53,6 km
Vecka 22
26
Therese - Spinning
40:00
Therese - Spinning
40:00
Nedjogg efter spinning
3,0 km • 5:40 m/km
Nedjogg efter spinning
3,0 km • 5:40 m/km
26
27
Intervall 5 x ( 1000 snabb + 1000 jogg)
12,0 km • 5:13 m/km
Intervall 5 x ( 1000 snabb + 1000 jogg)
12,0 km • 5:13 m/km
Jämnare än ett atomur.
27
28
28
29
Allerundan
17,0 km • 5:35 m/km
Allerundan
17,0 km • 5:35 m/km
Nja... det här var ju inte så kul när det blev motvind. Inte mycket till steg ...
29
30
30
31
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:27 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:27 m/km
Lugnt
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:27/km
3:43:40
41,0 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:23:40
41,0 km
annons
