Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Palamos #11
1:00:00
Palamos #11
1:00:00
Funktionell cirkel
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Palamos #12
7,3 km • 5:37 m/km
Palamos #12
7,3 km • 5:37 m/km
Morgonjogg
30
1
Palamos #13
18,0 km • 6:40 m/km
Palamos #13
18,0 km • 6:40 m/km
ohyggligt varmt!
1
2
Palamos #14
7,5 km • 6:40 m/km
Palamos #14
7,5 km • 6:40 m/km
Intervaller 10 x 500m 1 min vila , 4:30/km 2.5 km uppvärmning
2
3
Palamos #15
1:00:00
Palamos #15
1:00:00
3
4
4
5
Marxa vall de molins
13,8 km • 7:13 m/km
Marxa vall de molins
13,8 km • 7:13 m/km
5
v. 27
Löpning:
6:40/km
5:10:23
46,6 km
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
7:10:23
46,6 km
Vecka 28
6
Palamos #17
1:00:00
Palamos #17
1:00:00
6
7
Palamos #18
7,1 km • 5:37 m/km
Palamos #18
7,1 km • 5:37 m/km
Morgonjogg
7
8
8
9
9
10
Barcelona #1
7,0 km • 5:51 m/km
Barcelona #1
7,0 km • 5:51 m/km
Morgonjogg på strandprommenaden
10
11
Palamos #19
20,9 km • 8:25 m/km
Palamos #19
20,9 km • 8:25 m/km
11
12
Palamos #20
10,0 km • 5:36 m/km
Palamos #20
10,0 km • 5:36 m/km
12
v. 28
Löpning:
6:57/km
5:12:45
45,0 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:12:45
45,0 km
Vecka 29
13
Palamos #21
7,4 km • 5:39 m/km
Palamos #21
7,4 km • 5:39 m/km
Morgonjogg
13
14
Palamos #22
9,7 km • 5:40 m/km
Palamos #22
9,7 km • 5:40 m/km
fivefinger
14
15
Palamos #23
7,0 km • 5:20 m/km
Palamos #23
7,0 km • 5:20 m/km
Första passet på en månad som inte var på förmiddagen. 32 grader var dock lite ...
15
16
16
17
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:10 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:10 m/km
Betydligt lättare att springa i den här temperaturen
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
Löpning 2015-07-19
27,0 km • 5:57 m/km
Löpning 2015-07-19
27,0 km • 5:57 m/km
Pålsjö - Rydebäcks brygga. Dom där Pålsjötrapporna var ganska sega efter 26.5 km...
2
19
v. 29
Löpning:
5:41/km
5:41:07
60,1 km
Totalt:
Total tid:
5:41:07
60,1 km
Vecka 30
20
Eriks cirkel
1:00:00
Eriks cirkel
1:00:00
20
21
Löpning 2015-07-21
15,0 km • 5:22 m/km
Löpning 2015-07-21
15,0 km • 5:22 m/km
Regn och blåst i kubik. Ungåfär sista 15 på HBGM
21
22
22
23
23
24
24
25
Löpning 2015-07-25
5,3 km • 5:31 m/km
Löpning 2015-07-25
5,3 km • 5:31 m/km
Lite uppvärmning innan provhalvmaran
Löpning 2015-07-25
20,9 km • 5:35 m/km
Löpning 2015-07-25
20,9 km • 5:35 m/km
25
26
Löpning 2015-07-26
8,6 km • 5:49 m/km
Löpning 2015-07-26
8,6 km • 5:49 m/km
Ganska kassa knä efter gårdagens långrunda.
26
v. 30
Löpning:
5:33/km
4:36:02
49,7 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:36:02
49,7 km
Vecka 31
27
Eriks funktionell cirkel
1:00:00
Eriks funktionell cirkel
1:00:00
RC Intervaller
10,0 km • 7:30 m/km
RC Intervaller
10,0 km • 7:30 m/km
Upp- och nerjogg 4 x 1000m med 200m joggvila : 4:15 m/km 3 x kinesiskan 2 x 500m
27
28
28
29
29
30
Löpning 2015-07-30
9,3 km • 5:21 m/km
Löpning 2015-07-30
9,3 km • 5:21 m/km
30
31
31
1
Pålsjöterrängen
10,1 km • 5:20 m/km
Pålsjöterrängen
10,1 km • 5:20 m/km
1
2
2
v. 31
Löpning:
6:05/km
2:58:30
29,4 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:58:30
29,4 km
annons
