annons
Per Olsson

Per Olsson

Joggpers
Joggpers 5:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 73 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Målsättning:

Inga målsättningar just nu...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Palamos #11, Intervaller6,8 km • 5:19 m/km
Palamos #11, Intervaller6,8 km • 5:19 m/km
Kompisintervaller med mig själv
29
31
Palamos #13, Berget10,4 km • 7:23 m/km
Palamos #13, Berget10,4 km • 7:23 m/km
300m högt. En del vandring och en del fotografering
31
v. 44
Löpning:
5:53/km
4:19:37
44,1 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:19:37
44,1 km
Vecka 45
2
2
4
4
5
5
7
7
v. 45
Löpning:
5:29/km
3:02:12
33,2 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:12
33,2 km
Vecka 46
10
10
11
LG, "Björgen-intervaller"9,0 km
LG, "Björgen-intervaller"9,0 km
4 * { 4 tempo + 3 joggvila } plus lite upp- och nerjogg
11
12
Pålsjö8,0 km • 5:30 m/km
Pålsjö8,0 km • 5:30 m/km
Det här gick inte alls som jag tänkt mig.
12
13
13
14
14
v. 46
Löpning:
5:46/km
2:01:19
38,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:19
38,5 km
Vecka 47
16
Rehab #140:00
Rehab #140:00
Hälrehab. crosstrainer och roddmaskin. Hur kul som helst.
16
17
17
18
18
19
19
22
22
v. 47
Löpning:
--/km
40:00
0,0 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:00
0,0 km
Vecka 48
23
23
25
25
26
26
28
28
v. 48
Löpning:
5:36/km
1:24:00
15,0 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:24:00
15,0 km
Vecka 49
2
2
4
Familje crossfit på Filborna40:00
Familje crossfit på Filborna40:00
100 burpies 200 armhävningar Deck of cards Pressar Utfall Kettlebells WallBalls
4
6
Teknik/styrka/WOD1:00:00
Teknik/styrka/WOD1:00:00
50,40,30,20,10 x SitUps + DoubleUnders 500m roddmaskin 30 burpies over bar ...
6
v. 49
Löpning:
5:17/km
2:45:02
31,2 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:02
31,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige