annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 77 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
28
28
29
Långa intervaller, 4x1.8 + uppv8,8 km • 4:43 m/km
Långa intervaller, 4x1.8 + uppv8,8 km • 4:43 m/km
Sega ben på ett blött och kuperat eljusspår. ca 1,5-2 minuters ståvila.
29
30
30
1
Långpass Vann20,5 km • 5:19 m/km
Långpass Vann20,5 km • 5:19 m/km
Långpass på morgonen, lugnt med bra känsla.
1
2
2
v. 48
Löpning:
5:02/km
3:44:40
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:40
44,7 km
Vecka 49
4
Jeppesen->Hem via åttan14,2 km • 4:58 m/km
Jeppesen->Hem via åttan14,2 km • 4:58 m/km
Snöigt underlag hela vägen, halkade förvånansvärt lite i mina Kinvara.
4
5
Morgonjogg: Hem -> Jeppesen9,0 km • 5:18 m/km
Morgonjogg: Hem -> Jeppesen9,0 km • 5:18 m/km
Glömde bilnycklarna på Jeppesen igår så det blev ett bonuspass för att ta sig ...
5
6
50 min snabbdistans + uppv/nerjogg15,6 km • 4:41 m/km
50 min snabbdistans + uppv/nerjogg15,6 km • 4:41 m/km
Höll igen en aning under snabbdistansen pga kylan ville inte utsätta luftrören ...
6
7
7
9
9
v. 49
Löpning:
4:59/km
6:39:34
80,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:39:34
80,2 km
Vecka 50
10
10
12
12
13
Runt Lilla Delsjön, progressiv distans16,3 km • 4:41 m/km
Runt Lilla Delsjön, progressiv distans16,3 km • 4:41 m/km
Stegrande hastighet, 3km på respektive på respektive 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15
13
14
14
15
15
16
16
v. 50
Löpning:
4:47/km
2:40:24
33,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:24
33,6 km
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Runt Sävelången29,3 km • 5:57 m/km
Runt Sävelången29,3 km • 5:57 m/km
Inte riktigt kurrant efter en veckas förkylning. Stefan hade dessutom laddat ...
22
23
23
v. 51
Löpning:
5:57/km
2:54:35
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:35
29,3 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige