annons

Niklas Johansson

1973 Sävedalen Medlem sedan 19 augusti 2010

Joggpers

Joggpers 5:12 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 76 st

Löpt i år

Löpt i år 22 km

Tränat i år

Tränat i år 65 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

Grusåttan14,0 km • 5:02 m/km

Jogg med Vidar1,4 km • 7:24 m/km

Lilla Delsjön + Grusåttan17,6 km • 5:03 m/km

Grusåttan14,0 km • 4:36 m/km

Var lite stressad eftersom jag skulle iväg och hämta Alva efter rundan. Kände ...

v. 1

Löpning:

4:59/km

3:54:22

47,0 km

Totalt:Total tid:

3:54:22

47,0 km

Vecka 2

VL-Härkeshult-Landvetter-VL41,2 km • 6:26 m/km

Valde en runda i GPSen men hade inte riktigt koll på hur lång den var, trodde ...

v. 2

Löpning:

6:26/km

4:24:49

41,2 km

Totalt:Total tid:

4:24:49

41,2 km

Vecka 3

ToR Härlanda Tjärn6,5 km • 4:55 m/km

Sandsjöbacka Trail 50 miles82,6 km • 10:51:45

Sandsjöbacka Trail 50 miles82,6 km • 10:51:45
7:53 m/km

Lite summering nedan, vem vet kanske blir en race rapport om andan faller på... ...

v. 3

Löpning:

7:40/km

11:23:56

89,1 km

Totalt:Total tid:

11:23:56

89,1 km

Vecka 4

Korpinnebandy45:00

Konstig match, underläge med 5-1 tidigt som vi lyckades vända till 6-6

v. 4

Annat:

45:00

Totalt:Total tid:

45:00

0,0 km

Vecka 5

Indoor walking F&S1:00:00

Hängde med frun på ett pass på F&S. Var lite feg med motståndet riktigt jobbigt ...

Lindholmen->Oxledsskolan11,6 km • 5:03 m/km

Grusåttan14,0 km • 5:00 m/km

Snölufs i Vättlefjäll29,8 km • 8:01 m/km

Säger som sist jag sprang denna rundan, måste göra det oftare. Riktigt fin ...

v. 5

Löpning:

6:38/km

6:06:59

55,3 km

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

7:06:59

55,3 km

annons