Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
29
Runt Annelund
6,0 km • 5:19 m/km
Runt Annelund
6,0 km • 5:19 m/km
29
30
30
1
1
2
2
3
ST Olavsloppet Ultra - Undersåker
100,0 km • 10:22:44
ST Olavsloppet Ultra - Undersåker
100,0 km • 10:22:44
6:14 m/km
Tappade all kraft efter 65 km fick slita för att ta mig i mål
3
3
v. 26
Löpning:
6:11/km
10:54:47
106,0 km
Totalt:
Total tid:
10:54:47
106,0 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
Runt Annelund
6,0 km • 5:37 m/km
Runt Annelund
6,0 km • 5:37 m/km
6
7
7
8
Mot Kofsan
5,5 km • 5:27 m/km
Mot Kofsan
5,5 km • 5:27 m/km
8
9
Runt Ekolsundsviken
19,1 km • 6:01 m/km
Runt Ekolsundsviken
19,1 km • 6:01 m/km
9
10
10
v. 27
Löpning:
5:50/km
2:58:48
30,6 km
Totalt:
Total tid:
2:58:48
30,6 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
Alstasjön-Pukberget ToR
23,2 km • 5:59 m/km
Alstasjön-Pukberget ToR
23,2 km • 5:59 m/km
13
14
Uppvärmning löpband
2,0 km • 6:00 m/km
Uppvärmning löpband
2,0 km • 6:00 m/km
14
15
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
15
16
16
17
Till Köpingsvik
4,6 km • 6:01 m/km
Till Köpingsvik
4,6 km • 6:01 m/km
Med Angelica och Felicia
Från Köpingsvik
4,3 km • 4:29 m/km
Från Köpingsvik
4,3 km • 4:29 m/km
Med Angelica
17
v. 28
Löpning:
5:41/km
4:23:05
46,3 km
Totalt:
Total tid:
4:23:05
46,3 km
Vecka 29
18
Till Slottsruinen och runt
12,4 km • 5:42 m/km
Till Slottsruinen och runt
12,4 km • 5:42 m/km
Regn
18
19
19
20
20
21
Till borgen med Johan
9,1 km • 6:27 m/km
Till borgen med Johan
9,1 km • 6:27 m/km
21
22
Till borgen vidare till Köpingsvik o tillbaka
16,0 km • 5:43 m/km
Till borgen vidare till Köpingsvik o tillbaka
16,0 km • 5:43 m/km
22
23
23
24
Runda med Pasi och Christer
16,5 km • 5:43 m/km
Runda med Pasi och Christer
16,5 km • 5:43 m/km
24
v. 29
Löpning:
5:50/km
5:15:12
54,0 km
Totalt:
Total tid:
5:15:12
54,0 km
Vecka 30
25
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:28 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:28 m/km
25
26
koll av 6-timmarsbana
8,1 km • 5:23 m/km
koll av 6-timmarsbana
8,1 km • 5:23 m/km
26
27
27
28
28
29
test av skor i Gånsta
5,0 km • 5:38 m/km
test av skor i Gånsta
5,0 km • 5:38 m/km
29
30
Vildmark15 - Gävle
15,7 km • 1:30:20
Vildmark15 - Gävle
15,7 km • 1:30:20
5:45 m/km
30
31
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:06 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:06 m/km
31
v. 30
Löpning:
5:31/km
4:24:00
47,8 km
Totalt:
Total tid:
4:24:00
47,8 km
annons
