Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
Gånsta 5+3 dit o hem
15,3 km • 5:23 m/km
Gånsta 5+3 dit o hem
15,3 km • 5:23 m/km
Inte helt pigg. Det rullade på men ingen bra känsla.
1
2
2
3
Gånsta Upplandsleden Lidingby
32,2 km • 5:35 m/km
Gånsta Upplandsleden Lidingby
32,2 km • 5:35 m/km
3
4
Söndagsjogg
6,1 km • 5:13 m/km
Söndagsjogg
6,1 km • 5:13 m/km
4
v. 48
Löpning:
5:29/km
4:54:20
53,6 km
Totalt:
Total tid:
4:54:20
53,6 km
Vecka 49
5
5
6
Löpband - fartlek
5,0 km • 4:42 m/km
Löpband - fartlek
5,0 km • 4:42 m/km
Blev kortare än planerat.
6
7
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:15 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:15 m/km
7
8
8
9
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:13 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:13 m/km
9
10
Lundby - Sparrsätra - hem
31,6 km • 5:28 m/km
Lundby - Sparrsätra - hem
31,6 km • 5:28 m/km
Blåstigt och kallt men en fin soluppgång
10
11
Lucia-löping TEC
30,0 km • 6:00 m/km
Lucia-löping TEC
30,0 km • 6:00 m/km
11
v. 49
Löpning:
5:33/km
8:05:35
87,5 km
Totalt:
Total tid:
8:05:35
87,5 km
Vecka 50
12
12
13
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:02 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:02 m/km
13
14
14
15
Fartlek - löpband
8,2 km • 4:53 m/km
Fartlek - löpband
8,2 km • 4:53 m/km
Varit förkyld, fick ta det lite lugnare.
15
16
16
17
17
18
Snööyra
18,9 km • 5:51 m/km
Snööyra
18,9 km • 5:51 m/km
Ymnigt snöande och blåst, stundtals svårt att se var man sprang.
18
v. 50
Löpning:
5:23/km
3:37:37
40,4 km
Totalt:
Total tid:
3:37:37
40,4 km
Vecka 51
19
19
20
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:19 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:19 m/km
20
21
21
22
Enköpingsmilen
10,4 km • 6:05 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 6:05 m/km
Fick ett rejält blodsockerfall efter 5km fick gå i 5min.
22
23
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:20 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:20 m/km
23
24
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 4:54 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 4:54 m/km
24
25
25
v. 51
Löpning:
5:23/km
3:57:54
44,2 km
Totalt:
Total tid:
3:57:54
44,2 km
Vecka 52
26
26
27
Delar av Mellandagsrean
22,2 km • 6:18 m/km
Delar av Mellandagsrean
22,2 km • 6:18 m/km
Tempot var lågt runt 6:40, transportlöpingen till KTH och från Djurgården gick ...
27
28
28
29
Stockholm-Enköping
84,0 km • 6:24 m/km
Stockholm-Enköping
84,0 km • 6:24 m/km
Äntligen har jag gjort resan till fots mellan Stockholm och Enköping.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
29
30
30
31
31
1
Årets första pass
10,4 km • 5:50 m/km
Årets första pass
10,4 km • 5:50 m/km
Första passet för året och en känn på hur benen känns efter torsdagens ultra. ...
1
v. 52
Löpning:
6:20/km
12:18:44
116,6 km
Totalt:
Total tid:
12:18:44
116,6 km
annons
