Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Runt omkring Enköping
10,3 km • 5:22 m/km
Runt omkring Enköping
10,3 km • 5:22 m/km
30
1
1
2
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:20 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:20 m/km
2
3
3
4
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:44 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:44 m/km
ute och rasta benen inför Aros Marathon imorgon. Gjorde ett par fartökningar
4
5
Aros Maraton - Uppsala
45,8 km • 4:23:10
Aros Maraton - Uppsala
45,8 km • 4:23:10
5:45 m/km
Riktigt blåsigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
5
6
3*TEC-bana
30,0 km • 5:54 m/km
3*TEC-bana
30,0 km • 5:54 m/km
Passade på att åka förbi Ensta på vägen till Älsjö och köra 3 varv på den nu ...
3
6
v. 18
Löpning:
5:38/km
9:55:30
105,6 km
Totalt:
Total tid:
9:55:30
105,6 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:12 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:12 m/km
9
10
10
11
11
12
12
13
Pannlampspass
11,9 km • 6:11 m/km
Pannlampspass
11,9 km • 6:11 m/km
Startade hemma hos Christer, sprang grusväg och lite terräng.
13
v. 19
Löpning:
5:44/km
2:08:04
22,4 km
Totalt:
Total tid:
2:08:04
22,4 km
Vecka 20
14
14
15
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:10 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:10 m/km
Sista passet innan Grekland. En liten systemkoll. Allt OK
15
16
16
17
17
18
Olympian race - Nemea
180,0 km • 26:43:00
Olympian race - Nemea
180,0 km • 26:43:00
8:54 m/km
Tufft lopp i fin natur. Fick slita max på slutet för att ta mig i mål.
6
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
8:47/km
27:14:40
186,1 km
Totalt:
Total tid:
27:14:40
186,1 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Runt Enkp
11,0 km • 5:38 m/km
Runt Enkp
11,0 km • 5:38 m/km
Med Christer
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
v. 21
Löpning:
5:38/km
1:01:54
11,0 km
Totalt:
Total tid:
1:01:54
11,0 km
Vecka 22
28
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:38 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:38 m/km
Lite fortare än planerat men det flöt på bra.
28
29
29
30
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:59 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:59 m/km
30
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:35:01
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:35:01
5:06 m/km
Frös enormt. Hade planerat att springa långsammare men det var kallt.
9
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:00/km
4:53:49
58,7 km
Totalt:
Total tid:
4:53:49
58,7 km
annons
