annons
Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 777 km
Tränat i år
Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Enköpingsmilen10,4 km • 4:38 m/km
Enköpingsmilen10,4 km • 4:38 m/km
Lite fortare än planerat men det flöt på bra.
28
29
29
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:35:01
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:35:01
5:06 m/km
Frös enormt. Hade planerat att springa långsammare men det var kallt.
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:00/km
4:53:49
58,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:49
58,7 km
Vecka 23
4
4
5
Uppvärmning styrketräning2,2 km • 5:55 m/km
Uppvärmning styrketräning2,2 km • 5:55 m/km
Sprang och mötte upp Felica och hem för lite styrketräning
5
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:13/km
3:30:26
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:26
40,3 km
Vecka 24
11
11
13
13
14
14
15
15
16
1 Varv på BRR16,2 km • 5:45 m/km
1 Varv på BRR16,2 km • 5:45 m/km
Pass med VLK. Väldigt trött och seg. Hade planerat att springa 2 varv men klev ...
16
17
17
v. 24
Löpning:
5:27/km
3:50:42
42,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:42
42,4 km
Vecka 25
19
19
20
20
21
21
22
Midsommarlunk16,4 km • 5:09 m/km
Midsommarlunk16,4 km • 5:09 m/km
Lät känslan bestämma farten, blev långsammare mot slutet när värmen kom.
22
23
23
v. 25
Löpning:
5:07/km
3:42:47
43,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:47
43,5 km
Vecka 26
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 26
Löpning:
4:54/km
3:18:44
40,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:44
40,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige