Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:00 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:00 m/km
27
28
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:30 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:30 m/km
Kändes tungt i benen idag. Halt
2
28
29
8km runt Eköping
8,3 km • 5:25 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:25 m/km
Satte i dubb i mina DS trainer idag.
29
30
30
1
Lördagsrunda
17,3 km • 5:29 m/km
Lördagsrunda
17,3 km • 5:29 m/km
-6 grader och solsken, vad mer kan man önska.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Transportjogg till Hettemark
2,4 km • 4:55 m/km
Transportjogg till Hettemark
2,4 km • 4:55 m/km
Runda med Christer T
10,7 km • 5:22 m/km
Runda med Christer T
10,7 km • 5:22 m/km
2
v. 48
Löpning:
5:21/km
5:28:22
61,3 km
Totalt:
Total tid:
5:28:22
61,3 km
Vecka 49
3
3
4
4
5
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:39 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:39 m/km
Mycket snö, svårt att ta sig fram
5
6
6
7
7
8
Miniultra
45,6 km • 6:16 m/km
Miniultra
45,6 km • 6:16 m/km
Fokus låg på att hålla låg fart. Inte min grej, fick ont i benen och höfterna ...
8
9
9
v. 49
Löpning:
6:09/km
5:44:50
56,0 km
Totalt:
Total tid:
5:44:50
56,0 km
Vecka 50
10
10
11
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:19 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:19 m/km
11
12
12
13
Stationen runt stan och hem
8,2 km • 5:29 m/km
Stationen runt stan och hem
8,2 km • 5:29 m/km
Åkte upp med bilen till stationen och sprang runt stan
13
14
14
15
3xTEC
30,0 km • 7:00 m/km
3xTEC
30,0 km • 7:00 m/km
Härlig vinterlöpning snö och vind
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
v. 50
Löpning:
6:29/km
4:47:28
44,3 km
Totalt:
Total tid:
4:47:28
44,3 km
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Löpband
11,8 km • 5:06 m/km
Löpband
11,8 km • 5:06 m/km
Oj va inte kul det var.
23
v. 51
Löpning:
5:06/km
1:00:00
11,8 km
Totalt:
Total tid:
1:00:00
11,8 km
Vecka 52
24
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:38 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:38 m/km
Juljogg på moddiga och sliriga vägar
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Årets sista långpass
60,8 km • 6:44 m/km
Årets sista långpass
60,8 km • 6:44 m/km
Fin tur runt norra Stockholm. Stängde av klockan vid lunch men inte vid kortare ...
29
30
30
v. 52
Löpning:
6:32/km
8:04:34
74,2 km
Totalt:
Total tid:
8:04:34
74,2 km
Vecka 1
31
Årets sista pass
6,1 km • 5:19 m/km
Årets sista pass
6,1 km • 5:19 m/km
Lätt löpning. Känner att jag spände mig ganska mycket under långpasset i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Årets första pass
6,1 km • 5:26 m/km
Årets första pass
6,1 km • 5:26 m/km
Nu är vi igång
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:41 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:41 m/km
Gick inte så fort idag. Kändes bra men ingen fart i benen.
3
4
4
5
Hallarby - Ekolsund -Hallarby
28,4 km • 6:12 m/km
Hallarby - Ekolsund -Hallarby
28,4 km • 6:12 m/km
Fin morgonrunda med Christer
5
6
Pannlampstest
6,1 km • 5:30 m/km
Pannlampstest
6,1 km • 5:30 m/km
Var ute och testade julklappen. Silva X-trail. Bra ljus
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 1
Löpning:
5:51/km
5:51:29
60,1 km
Totalt:
Total tid:
5:51:29
60,1 km
annons
