Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
30
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
Morgonjogg, Känns fortfarande en del i senan på vänster fot men det börjar släppa.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Klondyke - Österleden
6,4 km • 5:15 m/km
Klondyke - Österleden
6,4 km • 5:15 m/km
Har fortfarande lite känningar i senan. Blir lugnt på lördag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Aros Marathon - Uppsala-Enköping
50,0 km • 4:35:00
Aros Marathon - Uppsala-Enköping
50,0 km • 4:35:00
5:30 m/km
Otroligt fin dag. Hade sällskap med Magnus i 45 km. Banan väldigt fin. Fötterna ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:28/km
5:41:46
62,5 km
Totalt:
Total tid:
5:41:46
62,5 km
Vecka 19
5
5
6
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:21 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:21 m/km
Lite segt idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:08 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:08 m/km
Skulle ha varit en morgonjogg idag men jag tog den på eftermiddagen istället. ...
7
8
Djurgårde Stockholm
13,2 km • 5:05 m/km
Djurgårde Stockholm
13,2 km • 5:05 m/km
Med Jonas D. Pratade lite planer inför Spartathlon i höst.
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Gröngran - dyarna Enköping
18,4 km • 5:35 m/km
Gröngran - dyarna Enköping
18,4 km • 5:35 m/km
Mötte upp Christer och tog en runda ner till Gröngarn. Sprang i nya Mirage idag ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:19/km
4:48:08
54,2 km
Totalt:
Total tid:
4:48:08
54,2 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Olympian Race - Nemea
180,0 km • 24:41:00
Olympian Race - Nemea
180,0 km • 24:41:00
8:14 m/km
Det var ett tufft lopp mellan 150 och 160 km tappade jag chansen att gå under ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
15
17
18
18
v. 20
Löpning:
8:14/km
24:41:00
180,0 km
Totalt:
Total tid:
24:41:00
180,0 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
Runt Enköping
7,2 km • 5:51 m/km
Runt Enköping
7,2 km • 5:51 m/km
Återhämtad är jag inte, känns i framsida lår när jag springer utför.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
runt Enköping
17,0 km • 6:59 m/km
runt Enköping
17,0 km • 6:59 m/km
Första 10,5 km med Madelene, tränade på min farthållarteknink inför nästa helg. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Hallarby
16,4 km • 5:55 m/km
Hallarby
16,4 km • 5:55 m/km
Med Christer. Lite seg i benen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
25
v. 21
Löpning:
6:21/km
4:17:55
40,6 km
Totalt:
Total tid:
4:17:55
40,6 km
Vecka 22
26
26
27
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Benen var pigga idag. Känns som att jag är helt återställd.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:15 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:15 m/km
Lite segt på slutet men benen känns helt ok.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Upplandsleden Prinsbo Åsen
17,4 km • 5:55 m/km
Upplandsleden Prinsbo Åsen
17,4 km • 5:55 m/km
Började med Upplandsleden ut till Prinsbo sen ner mot stan och upp på Åsen. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:35 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:35 m/km
Sista pass innan maran imorgon. Till skillnad mot andra är jag inte rädd för ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 5:15:01
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 5:15:01
7:28 m/km
Missade bruttotiden med 1 sekund. Härlig dag, kul att få löpare som går att ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:12 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:12 m/km
Benen kändes lite stela det märktes att jag inte var van vid steget jag hade ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 22
Löpning:
6:17/km
10:51:29
103,6 km
Totalt:
Total tid:
10:51:29
103,6 km
annons
