Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:57 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:57 m/km
Försiktig fartlek, fartökningar var 500 m i Gånsta-spåret. Magen fungerade bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Runt Enköping
13,2 km • 5:06 m/km
Runt Enköping
13,2 km • 5:06 m/km
Kvällsjogg i svalt väder.
3
4
Åsenbacke
11,1 km • 5:35 m/km
Åsenbacke
11,1 km • 5:35 m/km
Lätt löpning på Åsen
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Övningsfältet
10,3 km • 5:20 m/km
Övningsfältet
10,3 km • 5:20 m/km
Fint väder, lätta ben. Bra början på helgen.
5
6
Skara
20,0 km • 5:31 m/km
Skara
20,0 km • 5:31 m/km
Mellan matcherna som yngsta dottern spelade idag. Hade planerat för 20+ km och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Upplandsled och MTB-spåret
20,3 km • 6:03 m/km
Upplandsled och MTB-spåret
20,3 km • 6:03 m/km
Skönt pass på fina stigar. Tog helt slut sista 5. Tror inte att lunchen på ...
7
v. 31
Löpning:
5:29/km
7:58:09
87,2 km
Totalt:
Total tid:
7:58:09
87,2 km
Vecka 32
8
8
9
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:08 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:08 m/km
Farlek, fartökningar i varje backe i Gånsta-spåret. Var inte helt pigg tycker jag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Övningsfältet
11,3 km • 5:44 m/km
Övningsfältet
11,3 km • 5:44 m/km
Lätt jogg. fick lite regn på mig på slutet.
10
11
Övningsfältet
11,9 km • 14,24 km/h
Övningsfältet
11,9 km • 14,24 km/h
Med Madelene
11
12
12
13
BRR-banan x 2
32,4 km • 5:53 m/km
BRR-banan x 2
32,4 km • 5:53 m/km
Testlöpning av BRR-banan med VLK. Trevlig runda i bra väder.
5
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
v. 32
Löpning:
5:41/km
5:18:08
55,9 km
Cykel:
14,2 km/h
50:03
11,9 km
Totalt:
Total tid:
6:08:11
67,8 km
Vecka 33
15
15
16
Runt Enköping
13,8 km • 5:15 m/km
Runt Enköping
13,8 km • 5:15 m/km
Fint väder, lätta ben.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Övningsfältet
10,5 km • 5:47 m/km
Övningsfältet
10,5 km • 5:47 m/km
Lite trött idag gick inte så fort.
17
18
18
19
Fredagsjogg
6,0 km • 5:08 m/km
Fredagsjogg
6,0 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Upplandsleden runt Skokloster
32,4 km • 7:00 m/km
Upplandsleden runt Skokloster
32,4 km • 7:00 m/km
Upp tidigt, startade kl 06:30 från Varpsund. Fina stigar, har blivit mycket ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 33
Löpning:
6:14/km
6:31:02
62,7 km
Totalt:
Total tid:
6:31:02
62,7 km
Vecka 34
22
22
23
Övningsfältet
12,2 km • 5:22 m/km
Övningsfältet
12,2 km • 5:22 m/km
Spännande runda idag, råkade springa rakt in i övningen eldöverfall mot väg. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Runt Enköping
15,0 km • 5:04 m/km
Runt Enköping
15,0 km • 5:04 m/km
Varm fin kväll. Fick springa slalom runt pokemon-spelarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
Sweden Iron trail - Kristinehamn
42,2 km • 4:16:43
Sweden Iron trail - Kristinehamn
42,2 km • 4:16:43
6:05 m/km
Ja jisses. vaknade upp med nackspärren från helvetet i morse. Väl framme i ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
4
27
28
Gånsta
12,3 km • 5:04 m/km
Gånsta
12,3 km • 5:04 m/km
Morgonpass till Gånsta Bredsandsvägen hem
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 34
Löpning:
5:38/km
7:40:26
81,7 km
Totalt:
Total tid:
7:40:26
81,7 km
Vecka 35
29
29
30
Gånsta
14,9 km • 5:13 m/km
Gånsta
14,9 km • 5:13 m/km
Blandat underlag idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:58 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:58 m/km
Flöt på bra. Skorna är grymt sköna.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
31
1
Runt vattentornet
7,4 km • 5:48 m/km
Runt vattentornet
7,4 km • 5:48 m/km
Körde 3 varv på stigen runt vattentornet.
1
2
Upplandsleden Tenasjön-Enköping
44,1 km • 7:12 m/km
Upplandsleden Tenasjön-Enköping
44,1 km • 7:12 m/km
Kvälls/nattpass på leden. Ibland svårt att hitta.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Runt Enköping
14,4 km • 5:28 m/km
Runt Enköping
14,4 km • 5:28 m/km
Kallt och blåsigt. Hade ingen lust att ge mig ut. Blev bättre efter några km.
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 35
Löpning:
6:13/km
9:38:24
93,1 km
Totalt:
Total tid:
9:38:24
93,1 km
annons
