Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
Gånsta
14,9 km • 5:13 m/km
Gånsta
14,9 km • 5:13 m/km
Blandat underlag idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:58 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:58 m/km
Flöt på bra. Skorna är grymt sköna.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
31
1
Runt vattentornet
7,4 km • 5:48 m/km
Runt vattentornet
7,4 km • 5:48 m/km
Körde 3 varv på stigen runt vattentornet.
1
2
Upplandsleden Tenasjön-Enköping
44,1 km • 7:12 m/km
Upplandsleden Tenasjön-Enköping
44,1 km • 7:12 m/km
Kvälls/nattpass på leden. Ibland svårt att hitta.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Runt Enköping
14,4 km • 5:28 m/km
Runt Enköping
14,4 km • 5:28 m/km
Kallt och blåsigt. Hade ingen lust att ge mig ut. Blev bättre efter några km.
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 35
Löpning:
6:13/km
9:38:24
93,1 km
Totalt:
Total tid:
9:38:24
93,1 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
runt Enköping
15,1 km • 5:17 m/km
runt Enköping
15,1 km • 5:17 m/km
Tänkte att jag skulle känna på lite flyt-tempo inför BRR men det var svårt att ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Runt Fagerskogen
13,0 km • 5:43 m/km
Runt Fagerskogen
13,0 km • 5:43 m/km
Medans Felicia klättrade tog jag en långsam tur upp till Fagerskogen och sprang ...
8
9
9
10
Stockholm Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:59:56
Stockholm Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:59:56
5:41 m/km
Bruttotid, farthållare. Var svårt att hålla farten idag. Mycket trångt svårt ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Runt Enköping
16,3 km • 5:36 m/km
Runt Enköping
16,3 km • 5:36 m/km
Lätt löpning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 36
Löpning:
5:34/km
6:05:36
65,6 km
Totalt:
Total tid:
6:05:36
65,6 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
Åkerby Fagerskoge
10,8 km • 5:26 m/km
Åkerby Fagerskoge
10,8 km • 5:26 m/km
Hade som ett sista pass innan BRR tänkt att springa på övningsfältet men det ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
16
17
Black River Run 100 - Västerås
161,0 km • 17:15:55
Black River Run 100 - Västerås
161,0 km • 17:15:55
6:26 m/km
Fick kriga stenhårt från varv 6. Problem med magen. Kunde ändå springa stora ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
6
17
18
18
v. 37
Löpning:
6:22/km
18:14:21
171,8 km
Totalt:
Total tid:
18:14:21
171,8 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
22
Korsängsfältet
5,4 km • 5:52 m/km
Korsängsfältet
5,4 km • 5:52 m/km
Sprang från mamma och sen 2 varv runt fältet. Inga backar. Benen kändes ok.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Fredagsjogg
3,3 km • 5:53 m/km
Fredagsjogg
3,3 km • 5:53 m/km
Med Felicia, idag var hon inte snäll mot sin pappa ifrånsprungen på slutet. Jag ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
MTB återhämtning
10,5 km • 17,92 km/h
MTB återhämtning
10,5 km • 17,92 km/h
Skippade att springa idag. Tog en runda på cykeln istället.
4
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
vattenparken Bredsandsvägen
10,3 km • 5:19 m/km
vattenparken Bredsandsvägen
10,3 km • 5:19 m/km
Grymt sugen på att springa idag. Kändes lätt första 5 km sen blev det segare.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 38
Löpning:
5:34/km
1:45:53
19,0 km
Cykel:
17,9 km/h
35:18
10,5 km
Totalt:
Total tid:
2:21:11
29,5 km
Vecka 39
26
26
27
Runt vattentornet
7,4 km • 5:53 m/km
Runt vattentornet
7,4 km • 5:53 m/km
Lätt jogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Runt vattentornet
7,4 km • 5:49 m/km
Runt vattentornet
7,4 km • 5:49 m/km
Det blev 3 varv idag med.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Ledningslöpet 13 km - Skultuna
13,0 km • 1:02:25
Ledningslöpet 13 km - Skultuna
13,0 km • 1:02:25
4:48 m/km
Kul lopp med pannlampa på fin grusväg. Flöt på rätt bra början men var lite seg ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
Hallarby
11,6 km • 5:22 m/km
Hallarby
11,6 km • 5:22 m/km
Lätt morgonjogg med Christer
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Åkerby Fagerskogen
12,7 km • 16,23 km/h
Åkerby Fagerskogen
12,7 km • 16,23 km/h
Med Madelene
1
Gilla
Klicka för att gilla
Runt Enköping
14,1 km • 5:18 m/km
Runt Enköping
14,1 km • 5:18 m/km
Fint väder. Blir fortfarande trött i benen efter 7-8 km. Men det släpper nog snart.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 39
Löpning:
5:21/km
4:46:11
53,5 km
Cykel:
16,2 km/h
47:04
12,7 km
Totalt:
Total tid:
5:33:15
66,3 km
annons
