annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Tränat i år

Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Runt Enköping10,7 km • 5:43 m/km

Tog det försiktigt. Var halt på en del ställen.

Runt Enköping8,1 km • 5:24 m/km

Halt idag. Dock fint väder ute, runt nollan.

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:14 m/km

Fick bli en liten kort runda idag

Upplandsleden Skokloster27,9 km • 6:33 m/km

Fin runda på leden. Bra underlag.

v. 48

Löpning:

6:03/km

5:19:38

52,8 km

Totalt:Total tid:

5:19:38

52,8 km

Vecka 49

Vattenparken Bergvreten7,1 km • 5:21 m/km

Lätt jogg efter några dagars förkylning.

runt Annelund35:00

Tufft väder att cykla i. Skulle behövt vindrutetorkare på glasögonen.

Lucialöpning TEC23,0 km • 6:16 m/km

Fint vinter landskap. Var lite svårt att hitta första varvet då jag sprang ...

v. 49

Löpning:

6:03/km

3:02:05

30,1 km

Cykel:

-- km/h

35:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

3:37:05

30,1 km

Vecka 50

Bergvreten Vattenparken7,8 km • 5:44 m/km

Is och regn, härligt! Längtar inte alls till en varm väg i Grekland.

Bergvreten Vattenparken7,5 km • 5:25 m/km

Bra fäste idag i den frostbitna isen. Inga dubbar.

Löpband Magasinet5,6 km • 5:24 m/km

Hade inte tänkt att springa alls idag. Skulle egentligen vara i Växjö och ...

v. 50

Löpning:

5:32/km

1:55:16

20,8 km

Totalt:Total tid:

1:55:16

20,8 km

Vecka 51

Runt Enköping12,8 km • 5:35 m/km

Äntligen ett riktigt pass. Det var brutalt halt trots dubbade skor.

Årets mörkaste dag12,4 km • 5:27 m/km

Nu är det nästan isfritt igen.

Gröngarn Kyrkåsen12,7 km • 5:36 m/km

Juljogg8,7 km • 5:26 m/km

Vilken vårdag, 7 plusgrader, sol och varma vindar.

v. 51

Löpning:

5:31/km

4:17:24

46,6 km

Totalt:Total tid:

4:17:24

46,6 km

Vecka 52

Älvsjö Midsommarkransen26,2 km • 6:46 m/km

Startade i Stuvsta och sprang runt Älvsjö Midsommarkransen och tillbaka. Kul ...

Karlskrona7,6 km • 6:49 m/km

Med Johan

Årets sista pass9,1 km • 5:17 m/km

I kortbyxor var nära att jag hoppade över den tunna vindjackan då det är 10+ ...

Årets första pass10,5 km • 5:26 m/km

Runt övningsfältet. Nu är vi igång.

v. 52

Löpning:

6:16/km

5:33:53

53,4 km

Totalt:Total tid:

5:33:53

53,4 km

annons