Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
Ullunda brandövn. platsen
16,2 km • 5:41 m/km
Ullunda brandövn. platsen
16,2 km • 5:41 m/km
Flöt på bra var lite is på grusvägarna. Härligt att springa med pannlampa.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Runt Enköping
13,6 km • 5:37 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:37 m/km
Flöt på bra. Nu är det inte mycket is kvar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt Ekp
10,4 km • 5:26 m/km
Runt Ekp
10,4 km • 5:26 m/km
Bra flyt idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Skotest
8,5 km • 6:03 m/km
Skotest
8,5 km • 6:03 m/km
Har köpt ett par Hoka Challenger ATR för att ha på Artic ultra. Funkar bra, är ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
3
4
Hallstavik
11,2 km • 6:39 m/km
Hallstavik
11,2 km • 6:39 m/km
Medans dotterns innebandylag värmde upp och började spela så tog jag mig en ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
Runt Enköping
23,2 km • 5:58 m/km
Runt Enköping
23,2 km • 5:58 m/km
Dagens andra pass. Kände mig lite sliten sista 5, ingen bra lunch att springa ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Till Grillby och tillbaka
18,9 km • 5:45 m/km
Till Grillby och tillbaka
18,9 km • 5:45 m/km
Första veckan över 100 km på mycket länge.
6
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 5
Löpning:
5:52/km
9:57:07
101,8 km
Totalt:
Total tid:
9:57:07
101,8 km
Vecka 6
6
6
7
Bergvreten Vattenparken
6,7 km • 5:52 m/km
Bergvreten Vattenparken
6,7 km • 5:52 m/km
Lägg jogg i kylan
7
8
Bergvreten - Vattenparken
6,7 km • 5:40 m/km
Bergvreten - Vattenparken
6,7 km • 5:40 m/km
Lägg jogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Runt Enköping
13,6 km • 5:33 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:33 m/km
Lätt jogg. Bra fäste.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Bergvreten - Vattenparken
7,6 km • 5:39 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,6 km • 5:39 m/km
Lätt fredagsjogg
10
11
Övre Rickeby - Kolarvik
27,7 km • 5:55 m/km
Övre Rickeby - Kolarvik
27,7 km • 5:55 m/km
Lätt jogg genom fint vinterlandskap. Drömde mig bort till 30 grader på en ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Övningsfältet med Christer
12,2 km • 6:11 m/km
Övningsfältet med Christer
12,2 km • 6:11 m/km
Lätt jogg. Ner en vända i grusgropen.
4
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 6
Löpning:
5:50/km
7:14:19
74,4 km
Totalt:
Total tid:
7:14:19
74,4 km
Vecka 7
13
13
14
Runt Enköping
13,6 km • 5:39 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:39 m/km
Halt, hade frusit på rejält. Längtar till barmark.
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
14
15
Runt Enköping
12,6 km • 5:39 m/km
Runt Enköping
12,6 km • 5:39 m/km
Lätt jogg. Första passet på flera veckor där andning och puls höll sig i ...
15
16
Runt Enköping
14,2 km • 5:49 m/km
Runt Enköping
14,2 km • 5:49 m/km
Idag var det rena isbanan. Annars ett bra flyt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Sundbyberg-Bålsta
41,5 km • 6:07 m/km
Sundbyberg-Bålsta
41,5 km • 6:07 m/km
Det blev inget 100 mile i Arvika för mig den här helgen. Tog tåget till ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Gröngarn med Christer
9,7 km • 6:02 m/km
Gröngarn med Christer
9,7 km • 6:02 m/km
Lätt jogg och snack inför Espoo nästa lördag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 7
Löpning:
5:55/km
9:02:20
91,5 km
Totalt:
Total tid:
9:02:20
91,5 km
Vecka 8
20
20
21
En åtta
8,4 km • 5:36 m/km
En åtta
8,4 km • 5:36 m/km
Lätt jogg i snön.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Runt Enköping
13,6 km • 5:48 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:48 m/km
Mera snö, va kul!
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
En åtta till
8,2 km • 5:31 m/km
En åtta till
8,2 km • 5:31 m/km
Händelserik runda. Förutom all is var jag nära att bli påkörd av en bil som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Löpning:
5:40/km
2:51:03
30,2 km
Totalt:
Total tid:
2:51:03
30,2 km
Vecka 9
27
En åtta
8,2 km • 5:24 m/km
En åtta
8,2 km • 5:24 m/km
Efter 3 dagars vila var det skönt att komma ut och springa lite.
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Runt Enköping
14,8 km • 5:27 m/km
Runt Enköping
14,8 km • 5:27 m/km
Härligt flyt mellan och i vattenpölarna.
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Runt Enköping
10,5 km • 5:26 m/km
Runt Enköping
10,5 km • 5:26 m/km
Flöt på bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Bergvreten Vattenparken
10,9 km • 5:33 m/km
Bergvreten Vattenparken
10,9 km • 5:33 m/km
Snart är det ljust när man springer
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
3
3
4
Gröngarnsåsen - Åpromenaden
13,5 km • 5:38 m/km
Gröngarnsåsen - Åpromenaden
13,5 km • 5:38 m/km
Testade mina nya skor. Förutom att det var väldigt halt så flöt det på bra.
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Upplandsleden - Prinsbo
14,4 km • 5:50 m/km
Upplandsleden - Prinsbo
14,4 km • 5:50 m/km
Fina snöiga stigar idag. Skönt att komma ut efter en dag i tv-soffan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 9
Löpning:
5:34/km
6:41:51
72,2 km
Totalt:
Total tid:
6:41:51
72,2 km
annons
