Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:42 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:42 m/km
Tidig morgonjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Eftermiddagsjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:04 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:04 m/km
Innan middagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Sundbyberg till jobbet
8,3 km • 5:40 m/km
Sundbyberg till jobbet
8,3 km • 5:40 m/km
Hoppade av tåget i Sumpan och sprang till jobbet.
4
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
Boden Fortress - Boden
50,0 km • 5:01:14
Boden Fortress - Boden
50,0 km • 5:01:14
6:01 m/km
Härligt tufft lopp med 5 fort/berg att springa till. Plus en skidback. ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Till sandtaget vid Torstunavägen.
19,9 km • 15,22 km/h
Till sandtaget vid Torstunavägen.
19,9 km • 15,22 km/h
Återhämtning med Madelene.
Runt vattentornet
5,5 km • 6:44 m/km
Runt vattentornet
5,5 km • 6:44 m/km
Lätt återhämtningsjogg, en del gång och stretch.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 26
Löpning:
5:52/km
8:38:18
88,3 km
Cykel:
15,2 km/h
1:18:14
19,9 km
Totalt:
Total tid:
9:56:32
108,1 km
Vecka 27
3
3
4
Hallarby
12,1 km • 5:44 m/km
Hallarby
12,1 km • 5:44 m/km
Snackpass med Christer. Framsida lår fortfarande lite slitna från helgen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Bergvreten - vattenparken
7,5 km • 5:55 m/km
Bergvreten - vattenparken
7,5 km • 5:55 m/km
Långsam förmiddagsjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Upplandsleden Gånsta - Bredsand
12,8 km • 6:16 m/km
Upplandsleden Gånsta - Bredsand
12,8 km • 6:16 m/km
Sprang gamla leden till Prinsbo sen över till Bredsand och leden tillbaka. Tog ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Bruksleden Norra Landsberget
17,1 km • 8:09 m/km
Bruksleden Norra Landsberget
17,1 km • 8:09 m/km
Sprang en runda från Norra landsberberg runt via Trummelsberg Övre stendammen. ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Övre Rickeby - Kolarvik
27,7 km • 5:53 m/km
Övre Rickeby - Kolarvik
27,7 km • 5:53 m/km
Bra första halva, andra seg med ett illamående som inte ville släppa.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Gånsta - Prinsbo - Bredsand
13,7 km • 6:11 m/km
Gånsta - Prinsbo - Bredsand
13,7 km • 6:11 m/km
Med Christer. Riktigt segt idag, tung av pollen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 27
Löpning:
6:24/km
9:40:52
90,9 km
Totalt:
Total tid:
9:40:52
90,9 km
Vecka 28
10
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:04 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:04 m/km
Kändes lätt idag. Har fått behandling av höfter, rygg och ben.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Morgonjogg Glyfada
5,4 km • 6:08 m/km
Morgonjogg Glyfada
5,4 km • 6:08 m/km
Innan frukost, ska bli 40 grader varmt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Morgonjogg i Kalamaki
6,1 km • 5:56 m/km
Morgonjogg i Kalamaki
6,1 km • 5:56 m/km
Höll på att bli överkörd på stora vägen. Svängde in i en by istället blev ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
14
15
Morgonjogg Olympia
6,4 km • 6:01 m/km
Morgonjogg Olympia
6,4 km • 6:01 m/km
Svårt att hitta någonstans att springa. Körde ett gäng vändor mellan de två ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Eftermiddag Sparta
10,2 km • 5:48 m/km
Eftermiddag Sparta
10,2 km • 5:48 m/km
Tog en runda mellan åskovädren. Skulle springa sista 5 km på Spartathlon men ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 28
Löpning:
5:47/km
3:17:58
34,2 km
Totalt:
Total tid:
3:17:58
34,2 km
Vecka 29
17
Eftermiddag i Aten
2,8 km • 8:08 m/km
Eftermiddag i Aten
2,8 km • 8:08 m/km
Gav upp efter 20 min. Går inte att springa här. För mycket trafik. Imorgon blir ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Löpband Aten
11,1 km • 5:24 m/km
Löpband Aten
11,1 km • 5:24 m/km
Tråkdöden var nära.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Löpband Aten
6,7 km • 5:22 m/km
Löpband Aten
6,7 km • 5:22 m/km
Tråkdöd. Snart hemma igen.
6
19
20
Runt Enköping
14,7 km • 5:17 m/km
Runt Enköping
14,7 km • 5:17 m/km
Hemma igen. Flöt på bra, blev dock illamående sista 2 km. Passerade 2000 km för ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Ekolsund Trögdskogen
42,5 km • 6:05 m/km
Ekolsund Trögdskogen
42,5 km • 6:05 m/km
En Ekolsundsmara. Flöt på bra. Sänkte farten efter halva för att spara inför ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
G:a E18 Bred Sparrsätra
40,7 km • 6:05 m/km
G:a E18 Bred Sparrsätra
40,7 km • 6:05 m/km
Back to back avklarad. Kändes bra idag, nästan lättare än igår. Lite varmt. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Bergvreten - Vattenparken.
8,6 km • 5:45 m/km
Bergvreten - Vattenparken.
8,6 km • 5:45 m/km
Sega ben idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 29
Löpning:
5:55/km
12:32:20
127,2 km
Totalt:
Total tid:
12:32:20
127,2 km
Vecka 30
24
24
25
Kvällsjogg
6,5 km • 5:33 m/km
Kvällsjogg
6,5 km • 5:33 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Pasi - Långtora
12,8 km • 5:50 m/km
Pasi - Långtora
12,8 km • 5:50 m/km
Med Christer
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:30 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:30 m/km
Lätt jogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
30
Skövde Ultrafestival 2017 - Skövde
108,2 km • 12:00:00
Skövde Ultrafestival 2017 - Skövde
108,2 km • 12:00:00
6:39 m/km
Fick tidigt ont i rygg och nacke. Kunde inte springa på riktigt. Satte på hög ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
3
30
v. 30
Löpning:
6:28/km
14:24:21
133,6 km
Totalt:
Total tid:
14:24:21
133,6 km
Vecka 31
31
31
1
Runt vattentornet
6,1 km • 6:22 m/km
Runt vattentornet
6,1 km • 6:22 m/km
Mycket lätt jogg idag. Är lite svullen i fötterna sen helgen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Klondyke - vattentornet
6,5 km • 5:44 m/km
Klondyke - vattentornet
6,5 km • 5:44 m/km
Lätt jogg idag med. Benen ok, fötterna lite stela fortfarande.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Vattentornet - runt kyrkan
7,8 km • 5:42 m/km
Vattentornet - runt kyrkan
7,8 km • 5:42 m/km
Lägg jogg.
3
4
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:13 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:13 m/km
Fredagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Upplandsleden Härnevi
23,1 km • 5:55 m/km
Upplandsleden Härnevi
23,1 km • 5:55 m/km
Sprang till Härnevi, tog ett varv på Äspuss-slingan.
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:08 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:08 m/km
Mellan vm tittandet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 31
Löpning:
5:45/km
5:20:17
55,7 km
Totalt:
Total tid:
5:20:17
55,7 km
annons
