annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Tränat i år

Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2019

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Morgonjogg Glyfada6,4 km • 6:15 m/km

Skönt att få jogga lite efter 2 dagars intensiv support på Spartathlon.

Klondyke - Bergvreten8,3 km • 5:58 m/km

Jogg i regn 6 grader. Lite skillnad mot Grekland.

Föreläsningsjogg4,4 km • 6:18 m/km

Pratade ultralöpning med elever som läser idrott 2 på gymnasiet. Joggade en ...

Fagerskogen16,1 km • 12,70 km/h

En runda på stigarna i Fagerskogen. Hamnade fel så stigen tog slut fick bära ...

Gånsta - Upplandsleden14,5 km • 6:08 m/km

Härligt pass i höstväder.

v. 40

Löpning:

6:08/km

3:26:16

33,6 km

Cykel:

12,7 km/h

1:15:52

16,1 km

Totalt:Total tid:

4:42:08

49,7 km

Vecka 41

Klondyke5,7 km • 5:35 m/km

Kort runda innan matlagning.

Ullunda runt15,1 km • 5:49 m/km

Härligt pass med lite pannlampslöpning. Rejäl regnskur på slutet.

Gångvägen Klondyke5,9 km • 5:38 m/km

Fasen va jag är otränad i armarna. Fick sån mjölksyra att jag var på väg att ...

Övre Rickeby - Kolarvik27,7 km • 5:51 m/km

Skönt pass, det längsta sen TBE:n. Kändes otroligt bra.

v. 41

Löpning:

5:49/km

4:41:34

48,5 km

Skidor:

5:38/km

33:14

5,9 km

Totalt:Total tid:

5:14:48

54,4 km

Vecka 42

Klondyke vattenparken9,6 km • 5:56 m/km

Testade mina nya skor i regnet. Flöt på bra.

Runt Enköping15,1 km • 5:44 m/km

Flöt på bra. Lite seg på slutet.

Upp förbi Valla24,1 km • 5:51 m/km

Valde att springa i solen idag istället för i regnet imorgon. Skönt pass. ...

Runt Bergvreten5,5 km • 5:23 m/km

Flöt på bättre idag men ändå segt i armarna. Mycket löv som fastnar och drar ...

v. 42

Löpning:

5:50/km

4:44:38

48,8 km

Skidor:

5:23/km

29:48

5,5 km

Totalt:Total tid:

5:14:26

54,3 km

Vecka 43

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:43 m/km

Härligt höstpass i blåsten.

Runt Bergvreten5,6 km • 5:19 m/km

Motvind på vägen ut.

Sundbyberg-Stockholm8,4 km • 6:04 m/km

Hoppade av tåget i Sumpan och sprang till jobbet. Lite svårt att navigera i ...

VLK lördagspass22,0 km • 5:36 m/km

Kul att träffa några VLK:are i regnet. Gick lite för fort för mit i mellanåt ...

v. 43

Löpning:

5:44/km

4:03:54

42,6 km

Skidor:

5:19/km

29:33

5,6 km

Totalt:Total tid:

4:33:27

48,1 km

Vecka 44

Runt Enköping12,1 km • 5:26 m/km

Härligt att slippa regn. Fin luft kring nollan.

Sunbyberg-Stockholm8,9 km • 5:47 m/km

Hade planerat att springa över Traneberg men orkade inte leta väg. Sprang efter ...

Madrid Casa de Campo17,1 km • 6:28 m/km

Tog mig från hotellet till parken. väldigt fint område att springa i. Önskar ...

v. 44

Löpning:

5:59/km

3:47:51

38,1 km

Totalt:Total tid:

3:47:51

38,1 km

annons