Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Vattentornsintervaller
8,4 km • 5:49 m/km
Vattentornsintervaller
8,4 km • 5:49 m/km
3 gånger stigen upp och 3 gånger grusvägen upp till tornet. Gå/joggvila mellan. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:21 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:21 m/km
Lätt jogg
29
30
30
1
Siggefora-Enköping
64,0 km • 7:08 m/km
Siggefora-Enköping
64,0 km • 7:08 m/km
På Upplandsleden med Christer. Vi hade flera toppar och dalar vid olika ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
11,7 km • 5:44 m/km
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
11,7 km • 5:44 m/km
Lätt jogg idag. Fint väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 18
Löpning:
6:43/km
10:05:19
90,2 km
Totalt:
Total tid:
10:05:19
90,2 km
Vecka 19
4
4
5
Runt Övre rickeby
11,0 km • 5:35 m/km
Runt Övre rickeby
11,0 km • 5:35 m/km
Härligt med lite landväg i solen. Skön värme.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:24 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:24 m/km
Lätt jogg idag.
6
7
Bergvreten-Vattenparken
8,3 km • 5:41 m/km
Bergvreten-Vattenparken
8,3 km • 5:41 m/km
Runt mellan stigarna.
7
8
8
9
Örsundsbro-Uppsala
25,8 km • 5:39 m/km
Örsundsbro-Uppsala
25,8 km • 5:39 m/km
Sprang banvallen fram til golfbanan vek sedan ner på asfalten mot Gottsunda.
4
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Fanna Gånsta Vattenparken
10,3 km • 6:13 m/km
Fanna Gånsta Vattenparken
10,3 km • 6:13 m/km
Segt, bara otroligt segt idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 19
Löpning:
5:43/km
5:50:28
61,4 km
Totalt:
Total tid:
5:50:28
61,4 km
Vecka 20
11
11
12
Runt Enköping
14,7 km • 5:25 m/km
Runt Enköping
14,7 km • 5:25 m/km
Härlig lätt känsla idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
Fanna Gånsta Vattenparken
10,9 km • 5:45 m/km
Fanna Gånsta Vattenparken
10,9 km • 5:45 m/km
Lätt jogg idag.
13
14
En runda till Fagerskogen
10,4 km • 5:26 m/km
En runda till Fagerskogen
10,4 km • 5:26 m/km
Lite ojämn fart idag. Nära på att bli påkörd på övergångstället av en dåre i bil.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Övre Rickeby - Upplandsleden
20,9 km • 5:53 m/km
Övre Rickeby - Upplandsleden
20,9 km • 5:53 m/km
Sprang ut till Övre Rickeby och in på 25:2 på Upplandsleden. Följde leden ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 20
Löpning:
5:40/km
5:22:14
56,9 km
Totalt:
Total tid:
5:22:14
56,9 km
Vecka 21
18
18
19
Runt idrottshuset
7,4 km • 5:17 m/km
Runt idrottshuset
7,4 km • 5:17 m/km
Lätt jogg inför helgens 24h.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Runt idrottshuset
7,4 km • 5:16 m/km
Runt idrottshuset
7,4 km • 5:16 m/km
Nu väntar 2 dagar löpvila inför helgen. Skorna är testade.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
23
24
Tärnsjö 24
164,2 km • 24:00:00
Tärnsjö 24
164,2 km • 24:00:00
8:46 m/km
Sprang för fort första 6 timmarna. Fick slita under natten med ond rygg och ...
15
Gilla
Klicka för att gilla
5
24
v. 21
Löpning:
8:29/km
25:18:22
179,0 km
Totalt:
Total tid:
25:18:22
179,0 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Morgonjogg
4,4 km • 5:28 m/km
Morgonjogg
4,4 km • 5:28 m/km
Första löppasset på en vecka. Känns ok i benen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Runt Annelund
7,0 km • 5:42 m/km
Runt Annelund
7,0 km • 5:42 m/km
Solskensjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 22
Löpning:
5:36/km
1:03:40
11,4 km
Totalt:
Total tid:
1:03:40
11,4 km
annons
