annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Tränat i år

Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

Vattenparken4,5 km • 4:56 m/km

Första rullskidspasset på 9 månader. Lite smått rädd för att ramla. Känns i ...

Sundbyberg - jobbet8,6 km • 5:38 m/km

Morgonjogg, hoppade av tåget i Sumpan och sprang in till jobbet.

Stenvreten - Bergvretet8,4 km • 5:56 m/km

Otroligt segt idag på grund av pollen.

Klondyke - Gånstaspåret12,5 km • 5:27 m/km

Kändes bättre idag. Svalde en fluga halvvägs.

Upp runt valla23,1 km • 5:36 m/km

Kändes lätt idag. Blev väldigt varmt halvvägs när solen kom fram.

Bergvreten5,0 km • 4:55 m/km

Kändes lättare idag. Fortfarande dålig teknik.

Övre Rickeby - Upplandsleden20,5 km • 6:21 m/km

Härlig runda. Lite tungt att andas på grund av pollen. Klippte gräs hela ...

v. 23

Löpning:

5:50/km

7:05:31

73,0 km

Skidor:

4:56/km

46:38

9,5 km

Totalt:Total tid:

7:52:09

82,5 km

Vecka 24

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:48 m/km

Segt, bara otroligt segt. Pollenkänslan är tung nu.

Bergvreten -Gånsta 10,4 km • 5:52 m/km

Tungt idag också.

Bergvreten-Vattenparken10,2 km • 6:14 m/km

Slitigt idag också.

Runt Enköping21,3 km • 5:52 m/km

Varmt och blåsigt. Bättre ben idag.

Gånsta - Upplandsleden13,6 km • 6:12 m/km

Varmt, bättre i benen idag.

v. 24

Löpning:

5:59/km

6:44:44

67,7 km

Totalt:Total tid:

6:44:44

67,7 km

Vecka 25

Vattenparken5,1 km • 4:40 m/km

Jobbig motvind.

Sundbyberg - jobbet7,5 km • 5:49 m/km

Tog en annan väg idag via Karolinska, inte lika fint som efter vattnet.

Bergvreten - Gånsta14,0 km • 5:24 m/km

Skönt i luften nu när det har regnat.

Sundbyberg - jobbet10,0 km • 5:48 m/km

Sprang ner förbi stadshuset idag.

Midsommarjogg6,8 km • 5:51 m/km

Vattentornet-Åsen-Vattenparken. Lägg jogg i värmen.

HittaUt Enköpign24,7 km • 11:46 m/km

Vi skulle ha plockat alla pinnar i Enköping idag men jag klantade till det. ...

v. 25

Löpning:

8:03/km

8:27:22

63,0 km

Skidor:

4:40/km

23:42

5,1 km

Totalt:Total tid:

8:51:04

68,0 km

Vecka 26

Vattenparken med Madde5,4 km • 6:24 m/km

Testade min blålila höft. Går bra att springa men det blir nog försiktigt några ...

Runt klondyke5,3 km • 5:44 m/km

Varmt och fint

Kallhäll - jobbet25,5 km • 19,56 km/h

Transportcykling till jobbet

Jobbet - Kallhäll25,1 km • 18,27 km/h

Mycket varmt och en del motvind. Trångt på cykelbanan på en del ställen.

Runt Klondyke5,4 km • 5:36 m/km

Varmt och fint.

Klondyke - vattentornet6,7 km • 5:55 m/km

Väntade på att åskskuren skulle komma men det blev bara tryckande värme.

v. 26

Löpning:

5:55/km

2:15:05

22,8 km

Cykel:

18,9 km/h

2:40:35

50,6 km

Totalt:Total tid:

4:55:40

73,4 km

Vecka 27

Jobbet - Kallhäll 24,5 km • 6:00 m/km

varm transportjogg

Kallhäll -jobbet24,8 km • 20,18 km/h

Flöt på bra.

Jobbet - Kallhäl24,7 km • 17,86 km/h

motvind och regn. mysigt

Upplandsleden Älvkarleby-Marma14,9 km • 6:21 m/km

Ställde bilen i Marama och tog tåget till Älvkarleby. Fin lättsprungen stig ...

Upplandsleden sling 10:121,1 km • 7:00 m/km

Tog bilen till Gimo och sprang slingan. Det är den sämsta del av Upplandsleden ...

Runt Enköping21,9 km • 5:46 m/km

Skönt väder att jogga i.

Grillby ToR18,8 km • 5:59 m/km

Klibbigt väder.

Idre fjäll5,2 km • 6:12 m/km

Regn och blåst 8+

v. 27

Löpning:

6:12/km

11:00:27

106,4 km

Cykel:

19,0 km/h

2:36:45

49,5 km

Totalt:Total tid:

13:37:12

155,9 km

annons