annons
Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 777 km
Tränat i år
Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
28
28
29
Bergvreten - Ullunda15,9 km • 5:53 m/km
Bergvreten - Ullunda15,9 km • 5:53 m/km
Härligt höstväder. Tog det väldigt lugnt och njöt av rundan.
29
30
30
31
Fann - Gånsta11,1 km • 5:31 m/km
Fann - Gånsta11,1 km • 5:31 m/km
Väntade ut regnet innan jag gav mig iväg. Härligt höstpass.
31
1
Vattentornet-Kyrkåsen8,0 km • 6:01 m/km
Vattentornet-Kyrkåsen8,0 km • 6:01 m/km
Lätt jogg. Lite pannlampa på stigarna i skogen.
1
v. 44
Löpning:
5:49/km
4:28:57
46,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:57
46,3 km
Vecka 45
2
2
3
Runt Enköping14,8 km • 5:39 m/km
Runt Enköping14,8 km • 5:39 m/km
Lätt höstjogg.
3
5
5
7
Tärnsjö - Östa ToR20,3 km • 6:38 m/km
Tärnsjö - Östa ToR20,3 km • 6:38 m/km
Skulle ha följt Upplandsleden hela vägen men efter 3 km var leden översämmad ...
7
v. 45
Löpning:
5:56/km
5:20:28
53,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:28
53,9 km
Vecka 46
10
Runt Enköping8,9 km • 5:45 m/km
Runt Enköping8,9 km • 5:45 m/km
Lätt jogg. Lite promenad ett tag med lite jobbsamtal.
10
11
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:51 m/km
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:51 m/km
Segt idag. Stel i axlar och nacke efter 3 dagars jobb hemma. Saknar mitt skrivbord.
11
13
13
14
Valla - Äsåsen27,8 km • 5:53 m/km
Valla - Äsåsen27,8 km • 5:53 m/km
Härligt med lite längre pass. Fina vägar.
14
v. 46
Löpning:
5:49/km
7:07:19
73,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:19
73,5 km
Vecka 47
16
16
17
Runt Enköping14,9 km • 5:34 m/km
Runt Enköping14,9 km • 5:34 m/km
Lite regn på slutet men annars en bra runda.
17
19
6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:27 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:27 m/km
Hade räknat med att få springa i årets första snöfall. Men det kom inget.
19
20
20
22
22
v. 47
Löpning:
6:22/km
6:52:52
64,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:52:52
64,9 km
Vecka 48
23
Morgonjogg4,4 km • 5:54 m/km
Morgonjogg4,4 km • 5:54 m/km
Tidig transportjogg till kontoret hemma. Kall fin morgon.
23
24
Morgonjogg4,4 km • 5:42 m/km
Morgonjogg4,4 km • 5:42 m/km
Kallt och fint. Lagom för att sätta sig på kontoret.
Eftermiddagsjogg9,0 km • 5:28 m/km
Eftermiddagsjogg9,0 km • 5:28 m/km
Klarade mig undan regnet. Höll dock på att bli påkörd på ett av Enköpings få ...
24
27
Morgonjogg4,4 km • 5:45 m/km
Morgonjogg4,4 km • 5:45 m/km
Kall fin morgon, stjärnklart.
27
28
Fagerskogen - Gröngarn21,9 km • 5:53 m/km
Fagerskogen - Gröngarn21,9 km • 5:53 m/km
Kall fin förmiddag, härligt ljust med lite snö på backen.
28
v. 48
Löpning:
5:44/km
6:23:56
67,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:56
67,0 km
Vecka 49
30
Morgonjogg4,4 km • 5:44 m/km
Morgonjogg4,4 km • 5:44 m/km
Kall fin morgon, lätt snöfall
30
1
Morgonjogg4,4 km • 5:43 m/km
Morgonjogg4,4 km • 5:43 m/km
Regn idag, störde inte så mycket. nära nollgradigt.
1
2
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:26 m/km
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:26 m/km
Fint väder. Mycket folk i spåret.
2
3
Runt Enköping14,0 km • 5:28 m/km
Runt Enköping14,0 km • 5:28 m/km
Pigga ben, tjorvande mage fick lägga in några gångpauser.
3
4
Stigar runt vattentornet5,5 km • 6:13 m/km
Stigar runt vattentornet5,5 km • 6:13 m/km
Pannlampstest, testade nya pannlampan jag köpte. Nästan dagsljus i skogen.
4
5
Upplandsleden Skattmansö -Dalkarbo33,5 km • 7:18 m/km
Upplandsleden Skattmansö -Dalkarbo33,5 km • 7:18 m/km
Startade i Skattmansö och följde leden till södra änden av Tenasjön, vek av och ...
5
v. 49
Löpning:
6:15/km
9:24:22
90,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:24:22
90,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige