annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Nytta måndagspass1:13:02
Nytta måndagspass1:13:02
David hade ett nytt pass men lite strul med musiken, så det blev ett längre ...
27
28
28
29
29
30
Torsdagspass5,6 km • 7:38 m/km
Torsdagspass5,6 km • 7:38 m/km
Vi blev 4 st som tog oss runt i Bunketorp
30
31
31
1
Spinning med Annika G "grispass"58:51
Spinning med Annika G "grispass"58:51
tungt pass med endast gröna och gula staplar men 3 min staplar
1
2
2
v. 44
Löpning:
7:38/km
42:40
5,6 km
Cykel:
-- km/h
2:11:53
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:33
5,6 km
Vecka 45
3
Måndagspass utan 1:15:00
Måndagspass utan 1:15:00
Ett pass med David som fick köra med extra piska då det strulade med inlogg på ...
3
4
4
5
5
7
7
8
Lördag m Linda1:15:47
Lördag m Linda1:15:47
uthållighet med mycket gult och grönt i passet
8
9
9
v. 45
Löpning:
12:53/km
1:14:46
5,8 km
Cykel:
-- km/h
2:30:47
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:33
5,8 km
Vecka 46
10
Davids måndagspass1:03:20
Davids måndagspass1:03:20
Känd mig lite kymig (förkylning på g?) här gäller det att mota Olle i grind
10
11
11
12
12
14
14
15
lunchpass 45a45:00
lunchpass 45a45:00
mycket gult med variation blandat med rött, bra pass
15
16
Eget söndagspass15,4 km • 6:35 m/km
Eget söndagspass15,4 km • 6:35 m/km
tungt, ont men släppte hyfsat efter 7 K
16
v. 46
Löpning:
6:47/km
2:23:44
21,2 km
Cykel:
-- km/h
1:48:20
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:12:04
21,2 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Fredagsmorgon med Tommy R47:00
Fredagsmorgon med Tommy R47:00
Tufft 45 min pass med många intervall backar
21
22
22
23
tungt som blev ännu tyngre13,4 km • 6:46 m/km
tungt som blev ännu tyngre13,4 km • 6:46 m/km
konstig runda. som vanligt mycket tungt till början med men lättare efter ...
23
v. 47
Löpning:
6:46/km
1:30:25
13,4 km
Cykel:
-- km/h
1:56:33
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:58
13,4 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons