annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 147 st
Löpt i år
Löpt i år 201 km
Tränat i år
Tränat i år 93 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
Kronoskogen.8,5 km • 4:34 m/km
Kronoskogen.8,5 km • 4:34 m/km
Svårt med "flytet" i Kronoskogens leriga backar. Men ändå skönt med variation.
Efter löpningen!1,3 km
Efter löpningen!1,3 km
Vill få in lite mer variation i träningen. Skall försöka ta mig till simhallen ...
1
2
2
3
Jobbigt i blåsten.:-p7,0 km • 4:21 m/km
Jobbigt i blåsten.:-p7,0 km • 4:21 m/km
Uppför första 3.....Motvind sista 3.:-P Inget vidare behagligt pass men ändå ...
3
4
4
v. 48
Löpning:
4:28/km
1:09:37
15,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
1250 m
Totalt:Total tid:
 
1:09:37
16,8 km
Vecka 49
5
Test av dubbar.7,1 km • 4:22 m/km
Test av dubbar.7,1 km • 4:22 m/km
Dubbade Responsen igår. Idag var det premiärtur. Kunde inte få "bättre" ...
5
6
6
7
7
8
Bland snö och is.8,8 km • 4:30 m/km
Bland snö och is.8,8 km • 4:30 m/km
Spårigt och isigt men bra grepp med Responsen. Vä knä kändes lite oroligt som ...
8
9
9
10
15 sekunder från ölgränsen.:-o13,1 km • 4:33 m/km
15 sekunder från ölgränsen.:-o13,1 km • 4:33 m/km
Chiliconcarne och tårta var ingen bra uppladdning. Mådde allmänt illa större ...
10
11
11
v. 49
Löpning:
4:29/km
2:10:07
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:07
29,0 km
Vecka 50
12
12
13
Första passet med Fastwitchen.8,1 km • 4:26 m/km
Första passet med Fastwitchen.8,1 km • 4:26 m/km
Intervaller med joggvila. 10 upphopp upphopp efter varje intervall. Fartlek ...
13
14
14
15
Sugen på milen.10,0 km • 4:21 m/km
Sugen på milen.10,0 km • 4:21 m/km
Bestämde redan imorse att springa exakt 10 km ikväll. Tanken var dock ...
15
16
16
17
17
18
Till Målaskog i snöfallet.18,0 km • 4:36 m/km
Till Målaskog i snöfallet.18,0 km • 4:36 m/km
Lätt snöfall och 0-gradigt. Planen var 4:40-fart el, strax därunder. Överlag en ...
18
v. 50
Löpning:
4:30/km
2:42:15
36,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:15
36,1 km
Vecka 51
19
19
20
Sista passet innan julvilan.7,6 km • 4:15 m/km
Sista passet innan julvilan.7,6 km • 4:15 m/km
Bestämt mig för att låta kroppen vila över jul. Så jag körde på rätt bra ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Löpning:
4:15/km
32:11
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
32:11
7,6 km
Vecka 52
26
26
27
27
30
30
31
Förkyld men stark ändå.13,2 km • 4:25 m/km
Förkyld men stark ändå.13,2 km • 4:25 m/km
Fortfarande lite snuvig men kunde pressa p ändå. Fantastiskt väder men lite kallt.
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:22/km
1:35:23
21,9 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:35:23
21,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige