annons
Anders Hedberg

Anders Hedberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bor i Borlänge tillsammans med familj, Lisa, Ebba (f 2003) och August (f 2006). Jobbar på bank. 180 cm lång, 85 kg. Förutom löpning och cykling spelar jag badminton och åker skidor utför.

Målsättning:

Startade träna (primärt löpning med landsvägscykling som komplement) i slutet av maj 2010 med målsättning att gå ner i vikt (startade på 91 kg) och få bra kondition. Sprang 650 km och cyklade 764 km under 2010. Är anmäld till Sthlm Marathon 2011 (avklarat 4:22)

Januari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
Mellsta-Övre Tjärna-Tjärna Ängar-Hem13,1 km • 5:31 m/km
Mellsta-Övre Tjärna-Tjärna Ängar-Hem13,1 km • 5:31 m/km
Gick ut lugnt med ambition att genomföra en behaglig runda. Trots det relativt ...
5
6
6
8
8
9
Löpband 10 km10,0 km • 5:29 m/km
Löpband 10 km10,0 km • 5:29 m/km
Löpning på band för första gången på länge. Var jobbigare än vad jag hade ...
9
v. 1
Löpning:
5:29/km
3:03:10
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:10
33,4 km
Vecka 2
10
Mellsta-Övre Tjärna-Sportfältet-Hem10,3 km • 5:41 m/km
Mellsta-Övre Tjärna-Sportfältet-Hem10,3 km • 5:41 m/km
En av de sämsta rundorna någonsin! Trots lågt tempo var den jobbig från första ...
10
11
11
12
Centrum-Gylletäppan-Årby-Hem13,1 km • 5:31 m/km
Centrum-Gylletäppan-Årby-Hem13,1 km • 5:31 m/km
Äntligen - ett pass som kändes helt ok. Hade planerat för 10 km men kände mig ...
12
13
13
14
Mellsta-Övre Tjärna-Sportfältet-Hem10,0 km • 5:26 m/km
Mellsta-Övre Tjärna-Sportfältet-Hem10,0 km • 5:26 m/km
En runda som hade all förutsättningar för att bli dålig; pulsbandet fungerade ...
14
15
15
16
Skridskolek + sportfältet runt10,0 km • 4:25 m/km
Skridskolek + sportfältet runt10,0 km • 4:25 m/km
Först skridskolek med barnen följt av 5 varv runt sportfältet. Åkte på vanliga ...
16
v. 2
Löpning:
5:33/km
3:05:31
33,5 km
Annat:
 
44:15
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:46
43,5 km
Vecka 3
17
17
18
15 km, personligt rekord15,2 km • 5:24 m/km
15 km, personligt rekord15,2 km • 5:24 m/km
Efter mycket vånda tog jag mig ut på en tänkt 10 km-runda. Efter ca 5 km kom ...
18
19
19
20
Badminton motionsserien2,6 km • 26:21 m/km
Badminton motionsserien2,6 km • 26:21 m/km
Match mot "Säckarna". Förlust i dubbeln och vinst i singlarna, jag vann min med ...
20
21
21
22
Säfsen 11,5 km11,5 km • 5:25 m/km
Säfsen 11,5 km11,5 km • 5:25 m/km
En riktig "feelgood-runda" som kändes bra från början till slut (med undantag ...
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:24/km
2:24:09
26,7 km
Annat:
 
1:09:35
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:44
29,3 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
Dubbel ävrunda 11,4 km11,4 km • 5:19 m/km
Dubbel ävrunda 11,4 km11,4 km • 5:19 m/km
En riktigt skön lunchrunda i bra tempo. Perfekta förutsättningar, - 5 grader, ...
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
5:19/km
1:00:53
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:53
11,4 km
Vecka 5
31
31
1
11,33 km New Jersey11,3 km • 5:18 m/km
11,33 km New Jersey11,3 km • 5:18 m/km
Det mycket ostadiga väderet i New York regionen gjorde att det fick bli löpning ...
1
2
11,27 km löpband New Jersey11,3 km • 5:31 m/km
11,27 km löpband New Jersey11,3 km • 5:31 m/km
Ännu ett pass på löpbandet i johans lägenhetshotell. Körde ...
2
3
3
4
4
6
6
v. 5
Löpning:
5:19/km
2:22:43
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:43
26,9 km
annons