annons
Andreas Lehmus

Andreas Lehmus

Joggpers
Joggpers 5:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 5 st
Löpt i år
Löpt i år 21 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Tävlingsmänniska.


Målsättning:

Rekord 1 km: 3:26 min (Satt 2013, 15 nov)
Rekord 3 km: 11:36 min (satt 2013, 15 aug) 3:52 min/km
Rekord 5 km: 20:32 min (satt 2015, 19 okt) 4:06 min/km
Rekord 10 km: 42:58 min (satt 2015, 19 sep) 4:18 min/km
Rekord 10 km: 41:17 min (satt 2015, 6dec) 4:08 min/km Obs Löpband!
Rekord 21,1 km: 1:33:38 min (satt 2016, 21 maj) 4:26 min/km
Rekord 42,2 km: 3:47:13 min (satt 2016, 4 jun) 5:23 min/km

Rekord 1 varv runt kuperade elljusspåret Ruddalen. Tid 12:43 min. Snitt 4:33 min/km 2015-09-28
Rekord stora varvet sisjön. Tid 19:58 min. Snitt 4:37 min/km. 2015-07-01

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
30
Innebandy 1 Timme1:00:00
Innebandy 1 Timme1:00:00
Det var längesedan man lirade innebandy. Inte vågat köra med tanke på ...
30
31
31
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:00/km
1:38:20
19,7 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:38:20
19,7 km
Vecka 45
4
4
6
6
7
Elljusspåret 3 varv9,6 km • 5:06 m/km
Elljusspåret 3 varv9,6 km • 5:06 m/km
Börjar få till 5 min/km utan att det blir allt för jobbigt. Men får nöta ...
7
9
9
10
Distans11,7 km • 4:46 m/km
Distans11,7 km • 4:46 m/km
Verkar ha fått miles inställt på klockan... Kändes lätt. Börjar återhämta mig ...
10
v. 45
Löpning:
4:46/km
2:53:21
37,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:21
37,4 km
Vecka 46
11
11
12
12
14
14
17
17
v. 46
Löpning:
5:07/km
1:40:33
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:33
19,7 km
Vecka 47
18
18
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:07/km
33:38
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
33:38
6,6 km
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
4:49/km
42:21
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
42:21
8,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige